چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟

پویا احمدی روانشناس و مشاور خانواده در گفتگو با خبرنگارحوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص ترس و راهکارهای غلبه بر آن اظهار داشت: ترس بخش طبیعی از وجود هر انسانی است، بنابراین باید آن را پذیرفت تا با جرأت بیشتری پذیرای ناشناخته‌های زندگی شویم، چراکه اولین گام برای غلبه بر ترس، پذیرش آن است.

این روانشناس و مشاور خانواده با اشاره به ضرورت شناخت ترس گفت: ترس را در وجود خود شناسایی کنید، زیرا با شناسایی ترس‌، یک گام به غلبه بر آن نزدیک تر خواهید شد و بعد از شناسایی می‌توانید از منبع اصلی ترس آگاه شوید و برای مقابله با آن چاره اندیشی کنید.

وی در ادامه عنوان کرد:  عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یادداشت و از تجربیات موفق گذشته خود به عنوان مرجع استفاده کنید و زمانی را که موفق شدید، به خاطر آورید.

بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای درمان ترس کودکان 

احمدی ترس را یک غریزه طبیعی در انسان دانست و کفت: ترس امری طبیعی است که از بدو تولد در انسان وجود دارد و گاهی به دلیل تغییراتی که در شدت و نوع آن به وجود می‌آید، از حالت عادی خارج می‌شود.

وی افزود: در صورتی که ترس شدت پیدا کند، فرد و اطرافیان او را آزار می‌دهد.

انتهای پیام/