فواید مصرف اسید فولیک برای حفظ سلامت زنان
اسید فولیک شکلی از ویتامین B. است که برای زنان، بخصوص در زمان بارداری یا در سنین باروری، مهم است.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف اسید فولیک به پیشگیری از نقایص مادرزادی هنگام تولد در مورد مغز و نخاع موسوم به نقایص لوله عصبی کمک می‌کند. این ویتامین به شکل مکمل موجود است و به طورطبیعی در سبزیجات برگدار سبز، پرتقال و لوبیا یافت می‌شود. همچنین در مواد خوراکی تصفیه شده نظیر نان ها، پاستا و غلات هم یافت می‌شود.
مصرف حدود ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز به زنان توصیه می‌شود و زنان باردار باید روزانه بین ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم مصرف کنند.
علاوه بر حفاظت در مقابل نقایص هنگام تولد، اسید فولیک از آنمی یا کم خونی که در زنان در سن باروری بسیار شایع است، نیز پیشگیری می‌کند.
منبع:مهر
انتهای پیام/
