چگونه عادت به خوردن شیرینی جات را ترک کنیم؟

ایلیا شاپشین، روانشناس روسی، اعلام کرد که مردم معمولاً در صورت ناراحتی، شیرینی می‌خورند. بنابراین، این عادت باید با عادت مفیدتری جایگزین شود.

شاپشین گفت: علت ناراحتی افراد غالبا احساس تنهایی، استرس، خستگی، عصبانیت و کینه است،  بدون پرداختن به منشاء مشکل روانی، تغییر عادات غذایی فایده‌ای ندارد.

این روانشناس اضافه کرد: این یعنی ابتدا باید علت مصرف زیاد مواد قندی را مشخص کرد و تنها پس از آن می‌توان جایگزینی برای عادت به خوردن شیرینی با چیز‌های دیگر را پیدا کرد.

او می‌گوید: افراد غالبا برای رهایی از یک عادت بد، آن را با یک عادت بی ضرر جایگزین می‌کنند که همان کاربرد عادت بد را دارد و این امر در مورد شیرینی‌ها نیز صدق می‌کند. براین اساس، پس از مشخص شدن علت تمایل به خوردن شیرینی، باید جایگزین مفیدی را برای آن انتخاب کنید که اجازه می‌دهد بدون آسیب دیدن مصرف شیرینی را ترک کنید.

منبع: روسیا الیوم