سیر و پیاز تشدید کننده رفلاکس معده هستند

شستن دستها قبل وبعد از غذا بیماری ها را دور می کند.
شستن صحیح ظروف ونظافت خانه درسلامت بدن بسیار اهمیت دارد.
نحوه ی شستن ظروف اینکه اگر از مایع های شیمیایی صنعتی استفاده می کنیم باید آنرا به نسبت نصف به نصف با سرکه ی بهداشتی مخلوط نمودوباعث می شود که اثر مضر این مواد رفع
گردد.
دررابطه با بیماریهای گوارشی نکات رعایت نکات زیر الزامی است.
۱_بعد از غذا سریع دراز نکشیم حتی لم هم ندهیم تا نیم ساعت.
۲_روهم خوری نکنیم.فاصله ی هرغذا با دوره ی بعدی یامیان وعده
کمتر ازیکساعت نباشد.
۳_همراه باغذا دوغ و آب ونوشابه نخوریم.
۴_بعد ازغذاهای سنگین بعد ازیک الی دوساعت آبجوش نبات
مصرف کنیم.
۵_غذاهای سرد وپرچرب وسرخ کردنی را پشت سرهم تکرار نکنیم.
۶_یکساعت قبل از خواب ، چیزی نخوریم.
۷_غذاها را خوب بجویم.حبوبات را قبل ازپختن بخیسانیم.
۸_تعداد وعده ی غذایی راافزایش داده وکمیت غذا را کاهش دهیم.
اما آنهایی که مشکل رفلکس دارند واز داروهایی مانند فاموتیدین،
امپرازول،پنتوپرازول،وازخانواده ی ازول ها استفاده می کنند درصورت
پرهیز ازغذاهای مضر باروش ساده می توانند از این داروها استفاده نکنند ومصرف آن را به تدریج کاهش داده وبه صفر برسانند به شرطیکه از غذاهای کاملا ارگانیک وسالم وگرم وسبک استفاده نمایند.
نصف قاشق زردچوبه را با یک قاشق مرباخوری سیاهدانه ی خردشده را با یک قاشق مرباخوری روغن زیتون به همراه یک قاشق چایخوری عسل خوب مخلوط نموده و روزی چندبار از این معجون استفاده کنند.
به تدریج مشکل رفلکس حل خواهد شد اگر پرهیز خودرا حفظ نمایند.
چون مساله ی بیماری رفلکس از آزار دهنده ترین بیماریها محسوب می شود.
به فرموده ی معصومین تمام بیماری ها از معده شروع می شود.
حتما پیاده روی را هم دربرنامه ی روزانه بگنجانیدکه به دستگاه گوارش کمک شایانی می کند.