چگونه با ورزش وزن کم کنیم؟ + فیلم

ورزش و تحرک = اوجب واجبات

راه حل لاغری اراده قوی برای کم خوردن و خوب خوردن از سبزیجات و میوهجات و خشکبار و گوشت سفید و نخوردن گوشتهای چرب فرمز و غذاهای اماده ساندویجی و نخوردن شرینجات مصنوعی و کم خوردن شرینجات طبیعی و‌تحرک داشتن و خوب خوابیدن و خوب اب خوردن می باشد.
از قدیم گفته اند:
شکم بگیریش یک‌مشته
ولش کنی یه دشته
یا گفته اند:
کم بخور،همیشه بخور
که در شرایط امروزه باید گفت:
کم بخور تا بتوانی همه چیز همیشه عمر بخوری
وگرنه مریض میشوی و باید رژیم غذایی بگیری.
خب ادم عاقل پیشگیری می کند با هزینه کم و دردسر کم نه درمان با هزینه زیاد و دردسر زیاد و درد و رنج بسیار.
چرا عاقل کند کاری که باز ارد پشیمانی.
یک کلام
کم بخور از کم خوردن که نمی میری!
سعدی می فرماید:
نچندان بخور کز دهانت براید
نچندان که از ضعف جانت سراید
حضرت رسول فرمود:
قبل از سیر شدن از خوردن دست بکش.
حضرت علی فرمود:
شکم مادر تمام دردهاست.