مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه صبحانه غنی از پروتئین از جمله شیر، تخم مرغ، گوشت و ماست می تواند به کاهش وزن ناسالم نوجوانانی که اضافه وزن دارند، کمک کند.
از آنجا که بعضی ویتامینها محلول در چربی هستند، به چربیها می چسبند و از بدن خارج نمیشوند از این رو مصرف این ویتامینها طی چند هفته باعث انباشت آنها در کبد میشود و میزان سم را در بدن افزایش میدهد.