تنها با انجام چند حرکت کشش ساده می‌توانید بازوهای ورزشکارانه داشته باشید.انجام این حرکت علاوه براین‌که کمک می‌کند تا تمرکز افراد بالا رود، در عمیق شدن بافت عضلات نیز تأثیرگذار می‌باشد.
تمرین نوبت عصر تیم فوتبال استقلال جهت آماده سازی برای دیدار روز جمعه مقابل شهرداری سمنان در چارچوب مسابقات جام حذفی ساعت 17.15 امروز در زمین شماره دو آزادی برگزار شد.
مدیرکل آموزش و پرورش سیستان و بلوچستان گفت: برگزاری مراسم جشن ملی همدلی مهمترین برنامه محوری ما در روز بازگشایی مدارس است زیرا این برنامه باعث تمرین دوستی و رفاقت و برادری برای دانش آموزان است.