دویدن و پیاده روی های تند بسیار عالی است. این فعالیت ورزشی نه تنها موجب کاهش وزن و سوزانده شدن کالری های اضافه می شود، بلکه به کاهش استرس و تقویت عضلات بدن نیز کمک می کند.
کد خبر: ۵۱۸۰۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۲
مدير كل نظارت بر فرآوردههاي غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو:
اکثر افراد به دلیل ترس از چاقی و قند از خوردن برنج میترسند اما میتوان با رعایت نکاتی از این دانه مغذی و پر خاصیت نهایت بهره را برای تنظیم رژیم غذایی و سلامت برد.
اگر به دنبال راههایی جهت کاهش و یا افزایش وزن خود هستید بهترین راه برای این منظور یک رژیم غذایی خوب و مفید در کنار تنظیم میزان کالری دریافتی است. اپلیکیشن چند کالری شامل لیستی مواد غذایی و کالری به همراه انواع تحرکها و کالری مصرفی میباشد، شما با وارد کردن میزان مصرف هر غذا و مدت زمان هر تحرک بقیه محاسبات را بر عهده برنامه میگذارید.
یکی از معضلاتی که برخی افراد پس از اتمام تعطیلات نوروز با آن مواجه میشوند،افزایش وزن به خاطر دریافت بیشتر کالری و البته کم تحرکی طی نوروز است. رعایت برخی نکات برای مصرف کمتر مواد غذایی میتواند مانع اضافه وزن شود.