در ابتدای سال جدید تقریبا همه ما تصمیم میگیریم به طریقی آدم بهتری باشیم و هدفهایی برای خود تعیین میکنیم که مطمئنا سلامتی جزء مهمی از این اهداف است.
پیادهروی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر میرسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه پیادهروی میتواند فواید سلامت مختلف را برای شما به ارمغان آورد.
کارشناسان میگویند پاسخ دادن به این پرسش که چای بهتر است یا قهوه، آسان نیست. زیرا تمایز بین ترکیبات آنها، نقش آنها در رژیم غذایی و تاثیرآنها در دستگاه بدن مشکل است.