در کشور ما با توجه به مسائلی مانند افزایش سن ازدواج، عدم تمایل زوجین به فرزندآوری در اوایل ازدواج و برخی شرایط فیزیکی و محیطی؛ میزان ناباروری در مقایسه با سایر کشورها بالا رفته است رعایت برخی مسائل و الگوهای صحیح زندگی میتوانند در یک باروری سالم کمک کننده باشد.
یکی از دورانهای زندگی هر خانمی که باید سلامتی پشت سر گذاشته شود، دوران بارداری است که در این دوران علاوه بر تغذیه و استراحت مناسب و منظم، انجام ورزش و فعالیت بدنی خاص این دوران بسیار توصیه میشود.
خانمهای باردار در دوران بارداری بهتر است از عدس، نخود، مغز گردو و ماست استفاده کنند و از سبزی و میوه که حاوی فیبر زیادی بوده و مانع از یبوست در آنها میشوند. بیشتر بهره بگیرند.
به دلیل افزایش وزن و کمتحرکی در دوران بارداری خانمهای باردار ممکن است دچار یبوست، کاهش حرکات روده و درد پاها شوند که ورزش کردن در این امر بسیار تاثیرگذار است.
کمبود خواب در فرد میتواند منجر به اختلال در سیستم فعالیت مغزی شده و بر روی عملکرد مغز تأثیر میگذارد و مشکلات قلبی و عروقی و زمینه سکتههای قلبی را افزایش میدهد.