یک متخصص ارتوپد گفت: نشستن طولانی افراد هنگام کار با رایانه باعث انقباض عضلات بدن و ایجاد درد، گرفتگی و خستگی در نواحی مختلف بدن از جمله پشت سر و گردن میشود.
کدو حلوایی سرشار از آنتیاکسیدانها بهویژه بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل میکند. ویتامین A با پیشگیری از آسیبهای اکسیداتیو و کاهش التهاب از عملکرد کبد حمایت میکند.
پروتئین را همه ما شنیدهایم: از ورزشکاران حرفهای تا کسانی که دنبال کاهش وزن هستند، همه دربارهاش حرف میزنند. اما واقعاً چقدر پروتئین لازم داریم؟ آیا باید پودرهای پروتئین بخریم یا همان غذای روزمره کافی است؟
مدتها باور عمومی بر این بوده است که خوردن شیر به دلیل اینکه سرشار از کلسیم و ویتامین D است در تقویت استخوانها بسیار موثر است.. برای دههها، والدین فرزندان خود را به نوشیدن روزانه شیر تشویق کردهاند.
سفرها و پیاده رویهای طولانی میتواند آسیبزا باشد بویژه اینکه اربعین در این سالها در تابستان و روزهای گرم سال قرار گرفته است و این موضوع، نیازمند رعایت کردن نکات مهمی است.
شلیل، میوهای خوشطعم و بدون پرز، سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامینهای آ و ث است که مصرف روزانهاش میتواند به بهبود عملکرد قلب، تقویت بینایی، کاهش استرس و ارتقای سیستم ایمنی بدن کمک کند.