پزشکان به افراد و بویژه جوان ها توصیه می کنند در کنار کار و فعالیت روزمره زمان مناسبی هم برای استراحت خود اختصاص دهند زیرا خستگی مفرط و شدید در پاره ای از اوقات تنها با استراحت ساده برطرف می شود.
مسئول سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد شبکه بهداشت و درمان دیلم گفت: میزان شیوع افسردگی پس از زایمان 10 تا 20 درصد بوده و در فاصله 4 تا 6 هفته اول زایمان ایجاد میشود هرچند بعضی تا شش ماه و یکسال را احتمال میدهند.
پزشكان با مطالعه بر روي افراد و شيوه و سبك زندگي و همينطور تغذيه آنان پي به نتايج جديدي در خصوص اينكه شيوه زندگي اجتماعي چه تاثيري بر سالمندي فرد مي گذارد دست يافته اند.
پزشکان نوعی شیوه ابتکاری برای درمان دردهای مزمن و همینطور خوش اخلاقی در افراد بداخلاق پیدا کرده اند که در نوع خود بی نظیر است و می تواند ظرف مدت کوتاهی اثر بخش باشد.
افسردگی اختلال در خلق می باشد که قادر است بر افکار، احساسات، رفتار و سلامتی جسمی و روحی فرد تاثیر بگذارد که با درجات متفاوت غمگین، تنهایی، شک در مورد خویشتن و احساس گناه مشخص می شود.
براساس نتیجه بررسی که در "ژورنال عصبشناسی" منتشر شده، استفاده از نور آبی در شب بدترین تاثیر را بر روحیه همسترها باقی میگذاشت و آنها را گرفتار افسردگی میکرد و پس از آن، نور به رنگ سفید، نامطلوبترین رنگ بود.
کاکائوي موجود در شکلات تلخ داراي خاصيت ضدافسردگي است زيرا حاوي مقدار زيادي سروتونين، دوپامين و فنيل آمين است. ويتامين B آن نيز براي حفظ سلامت مغز مفيد است.
گاه ممکن است افرادي که دچار افسردگي و استرس هستند و فشار روحي زيادي را تحمل ميکنند دچار دردهاي گوارشي بشوند که علائمي از هيچ بيماري ديگري ندارد و به بيماريهاي رواني مرتبط ميشود.
با افزايش ميزان بروز و شيوع بيماري ها و اختلالات روحي و رواني، در حال حاضر حدود 12 درصد بار بيماري ها در جهان و درصد قابل ملاحظه اي از موارد مرگ و مير، ناشي از بيماري هاي رواني است.