باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعدههای غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدراتها میتواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد و نادرست است.
روزه گرفتن و رژیمهای کمکربوهیدرات این روزها به یکی از محبوبترین روشهای کاهش وزن تبدیل شده است، اما تحقیقات نشان میدهد اثرات روزه روی بدن همه افراد یکسان نیست.