رژیمهای سختگیرانه، فستینگهای غیرعلمی و مصرف خودسرانه قرصها و دمنوشهای لاغری، بهویژه برای مادران پس از بارداری و دوران شیردهی، میتواند به جای بازگرداندن سلامت بدن، عوارض جسمی و روانی جدی ایجاد کند.
باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعدههای غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدراتها میتواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد و نادرست است.
روزه گرفتن و رژیمهای کمکربوهیدرات این روزها به یکی از محبوبترین روشهای کاهش وزن تبدیل شده است، اما تحقیقات نشان میدهد اثرات روزه روی بدن همه افراد یکسان نیست.