مصرف رازيانه و سويا از اختلالات خوابي جلوگيري مي كند
زنان يائسه هيچگاه از مصرف رازينه و سويا غافل نشوند زيرا اين دانه هاي مغذي از اختلالات خواب و تعريق بسيار زياد مي كاهد.
حميده شريف متخصص زنان و زايمان در گفتگو با خبرنگارعلمي باشگاه خبرنگاران، گفت: پزشكان به زنان يائسه توصيه مي كنند به دليل كاهش شديد هورمون استروژن بايد از استروژن هاي گياهي مانند رازيانه و سويا استفاده كنند
وي افزود: اين نوع استروژن ها از گر گرفتگي، پوكي استخوان، اختلال در خواب، تعريق بسيار زياد و سردردهاي مزمن كه از عوارض اين دوران است به طور قابل ملاحظه اي مي كاهند
وي خاطر نشان كرد:اين افراد بايد از مصرف نمك زياد خودداري كنند و هر روز به مدت نيم ساعت ورزش كنند./ع2
