در گزارش باشگاه خبرنگاران جوان بخوانید؛
مروری بر مناظره‌های انتخاباتی تلویزیون؛ از اردیبهشت ۱۳۸۸ تا تیر ۱۴۰۳
حذف چربي هاي روزانه؛
كيفيت خواب در سالمندان را بهبود مي بخشد
تعيين ساعات دقيق خواب و بيداري، پرهيز از خوردن و آشاميدن زياد و مصرف سيگار و كافئين ، ورزش مرتب و حذف چربي هاي روزانه كيفيت خواب را در سالمندان بهبود مي بخشد.
مجيد مجيدي مهر، كارشناس پرستاري در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: محروميت از خواب مشكل بيشتر كهنسالان است در واقع از هر دو نفر يك نفر به اين معضل گرفتار هستند، سالخوردگان لزوما موجب بروز مشكلات خواب نيست و نياز سالمندان به خواب با افزايش سن كمتر نمي شود.
وي گفت: طبق نظر كارشناسان و سالمندان روز هنگام به خواب مي روند زيرا در طول شب خواب به چشمشان نمي آيد.
مجيدي مهر تصريح كرد:علت دقيق تغييرات خواب در افراد سالمند طبيعي روشن نيست ولي تغييرات فيزيولوژيكي متعددي ممكن است باعث تغييرات ريتم خواب و بيداري شود.
وي خاطر نشان كرد: در نتيجه تغييرات فيزيولوژيك سالمندي زمان بيشتري طول مي كشند تا افراد سالمند به خواب روند، در خواب شبانه بيدار مي شوند و خواب عميق نيز كاهش مي يابد. تعيين ساعات دقيق خواب و بيداري، پرهيز از خوردن و آشاميدن زياد، كافئين قبل از خواب، حذف چربي هاي روزانه مي تواند كيفيت خوا در آنها را بهبود بخشد. /ح
