هله هوله هایی که خوردن آن ها را قبل از خواب اصلا نباید فراموش کنید!
برخی مواد غذایی دارای اثر آرامش بخشی بر روی مغز هستند و نه فقط به داشتن خوابی راحت کمک می کند ، بلکه باعث می شوند تا شخص از فشارهای روحی که در طول روز با آن رو به رو بوده است نجات یابد.
به گزارش خبرنگار کبینیک باشگاه خبرنگاران، تحقیقات جدید نشان داده خوردن برخی غذاها قبل از خواب، بر کیفیت خواب
تأثیر می‌گذارد. محققان پیشنهاد داده‌اند که برخی مواد غذایی وجود دارند که
اگر قبل از خوابیدن مصرف شوند بر الگوی خواب تأثیر زیادی می‌‌گذارند.
کاسه برنج
ژامبون و پنیر
آب گیلاس ترش
پاپ کورن ادویه دار
نان تست با بادام کره
اسموتی موز
چای زنجبیل با خرما خشک
یک فنجان سوپ
انتهای پیام/
