تضمین سلامتی با انجام این راهکارها
سلامتی را می‌توان تنها با رعایت نکاتی کوچک اما بسیار موثر بدست آورد و از نعمت سلامتی لذت برد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان لیستی از عادات غذایی نادرست را که سبب بروز انواع بیماریها در افراد می‌شود را دسته بندی کرده‌اند.
گفتنی است، از جمله این عادات خوردن غذا بر سر میز کار به جای خوردن بر سر میز ناهارخوری است زیرا علاوه بر افزایش ساعت خوردن غذا سبب کاهش مصرف مواد غذایی سالم در کنار غذا مانند آب، ماست، سالاد، روغن زیتون و سایر مواد غذایی می‌شود.
کارشناسان همچنین نخوردن نوشیدنی‌های شیرین قبل از خواب مانند آبمیوه صنعتی و یا قهوه شیرین و جایگزین کردن آن با نوشیدنی‌های کم کالری مانند آب، شیر و یا چای کمرنگ در لیوان با سایز کوچک را توصیه می‌کنند.
کارشناسان همچنین جایگزین کردن خوراکی‌های کبابی و یا بخارپز را در عوض خوردن مواد غذایی سرخ کردنی باعث حفظ سلامت افراد می دانند.
انتهای پیام/
