براساس پژوهش‌ها؛
کمبود مواد معدنی ارتباط نزدیکی با گرفتگی عضلات دارد
بر اساس پژوهشهای صورت گرفته کمبود مواد معدنی ارتباط بسیار نزدیکی با گرفتگی عضلات به ویژه در ناحیه پا داشته و این موضوع در اغلب موارد مورد غفلت واقع می‌شود.
مهدی آزما متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: عوامل مختلفی در گرفتگی عضلات نقش دارند که بسیاری از این عوامل به نوعی با الگوهای زندگی غذایی و رفتاری در ارتباط هستند.
وی با اشاره به اینکه عوامل غذایی در پیشگیری یا ایجاد گرفتگی عضلات بدن به ویژه عضلات مربوط به پا تاکید کرد: بر اساس پژوهشهای صورت گرفته کمبود مواد معدنی ارتباط بسیار نزدیکی با گرفتگی عضلات بدن به ویژه در ناحیه پا داشته و این موضوع در اغلب موارد مورد غفلت واقع می‌شود.
آزما گفت: کمبود مواد معدنی خاص از جمله الکترولیت‌ها منیزیم، پتانسیم، کلسیم و سدیم ارتباط قابل ملاحظه‌ای با گرفتگی عضلات به ویژه عضلات ساق پا دارد.
وی یادآور شد: مصرف 800 تا 1200 میلی‌گرم کلسیم در روز مصرف حدود 200 تا 500 میلی‌گرم منیزیم در روز و همچنین ویتامین E در طول روز تا حد زیادی در پیشگیری و بهبود گرفتگی عضلات بدن به ویژه عضلات ساق پا موثر است.
انتهای پیام/
