راه حل هاي اعجاب انگيز براي کاهش استرس و حفظ آرامش
حفظ خونسردی و آرامش از ارکان اساسی است که به سلامت افراد کمک شایانی میکند. راه های کاهش استرس ها گاهی بسیار خواهد بود.
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران؛ علل و اثرات استرس اغلب در افراد متفاوت است، و مردم آن را در از راه ههای مختلفی تجربه می کنند. پس از شرایط استرس زا، ما با یک احساس ناراحت کننده به دنبال یک احساس سنگینی و درد در قسمت های خاصی از بدن را مواجه می شویم .
اولین چیزی که شما باید انجام دهیم این است که از تمام احساسات مخرب دوری کنید. آنها را در خود حفظ نکنید. سپس، عوارض فیزیکی این مساله هم حذف خواهد شد.
رفلکسولوژی Psycho-reflexology تاحد زیادی به این قضیه کمک می کند. حقیقت این است که بدن ما دارای نقاط ضد استرس طبیعی است. شما فقط با ماساژ این نقاط می توانید به مقابله با استرس بپردازید.فرهنگ چین باستان این نقطه را Shen Men یا "دروازه بهشت". می نامد.درمان این منطقه برای تمام نقاط بدن خود انرژی سماوی را به ارمغان می آورد Shen Men. ، نقطه معجزه آسای عمیقی است که به تقویت سلامت کلی شما، کاهش استرس، و افزایش انرژی کمک بسزایی می کند.
این مرحله روش درمانی طب فشاری نیز در سرکوب التهاب و اعتیاد، و ماساژ دادن در تسکین درد در هر نقطه از بدن موثر است. Shen Men و یا دروازه بهشت در مرکز بخش سوم فوقانی گوش شما قرار دارد.به همین جهت یکی از روانشناسان توصیه هایی برای آرامش ارایه داد.
با استفاده از یک پنبه ، این نقطه را فشار دهید و به آرامی درحین ماساژ. نفس عمیق بکشید.
سپس به بدن خود با دقت گوش دهید.
نفس عمیق بکشید.
هنگامی که شما عمل دم را انجام می دهید نگاهی به سمت چپ بیاندازید، و هنگام بازدم به سمت راست نگاه کنید.
شما احساس خواهید کرد که چگونه بدن خود را آرام کرده اید.
نکات اضافی:
ماساژ دادن این نقطه را با استفاده از انگشتان دست خود انجام دهید.
همچنین ماساژ هر زمانی که شما دچار تنش زیادی میشوید، قابل انجام است.
شما همچنین می توانید این تکنیک هر شب قبل از اینکه به رختخواب بروید، تکرارکنید.
انتهاي پيام/
محاکمه عامل قتل در دادگاه کیفری تهران؛
بازی مافیا به خاطر یک دختر رنگ خون گرفت
در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛
کودکان بیشتر به چه بیماری‌هایی مبتلا می‌شوند؟
