بیشتر زنان در هنگام ترس دچار استرس می شوند که این حالات اگر به درستی کنترل نشوند به مرور زمان منجر به حملات پانیک می شود.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ترس یک واکنش درونی برای محافظت از خود در برابر هر گونه خطر است که گاهی به صورت غیر طبیعی و غیر منطقی بروز می کند. 

تقريباً هر كسی زمانى ترس های غیر طبیعی همچون ترس از ارتفاع، موقعیت اجتماعی، مکان های عمومی و حیوانات را تجربه کرده، در زمان ترس افراد دچار حمله پانیک می شوند که این عامل جسم، روح و روان افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و گاهی سلامتشان را به خطر می اندازد. 

همه چیز درباره بیماری پانیک / درمان حملات پانیک

حمله پانيك با سطح شديدى از ترس مشخص مى ‏شود كه باعث ایجاد اضطراب و افسردگی در افراد شده و ممكن است آن را به اشتباه به‏ عنوان حمله قلبى يا ساير مشكلات پزشكى شديد تعبیر کنید.

فرشاد شیبانی، متخصص روانشناسی بالینی و مدرس دانشگاه درباره اختلال پانیک گفت: اختلال پا نيك اغلب "ترس از ترس" ناميده مى ‏شود، زيرا افرادى كه از اين اختلال رنج مى ‏برند از علائم ترس (يا يك حمله پانيك) مى‏ ترسند و اين علائم را به معنى اين كه اتفاق وحشتناک قريب ‏الوقوع براى آن‏ها رخ می ‏دهد تعبير مى ‏كند.

هنگام مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنید
شیبانی درباره علائم حمله پانیک اظهار داشت: كوتاه شدن تنفس، احساس سوزش، ناراحتى معده، صداى زنگ در گوش، حس مرگ قريب ‏الوقوع، درد قفسه سينه، عرق كردن، و تپش قلب از علائم بیماری حمله پانیک است.

این روانشناس بالینی در ادامه بیان کرد: لرزش، احساس خفگى، پرکاری تیروئید، اعتياد به كافئين و پرولاپس دريچه ميترال نیز از دیگر علائم حمله پانیک است.

وی با بیان اینکه با دیدن علائم حمله پانیک باید به پزشک مراجعه کرد، افزود: در هنگام مشاهده علائم این حمله بايد نخست به پزشك مراجعه كنيد تا علت‏هاى پزشكى اين علائم را رد كند و در هنگام رد دلایل پزشکی ،باید يك روانشناس بالینی شما را براى تعيين اين كه از "اختلال پانيك" رنج می ‏بريد ارزيابى كند.

خودتان انتخاب کنید! جنگ یا گریز؟
این مدرس دانشگاه به واژه ترس اشاره کرد و اذعان داشت: هنگام مواجهه با خطر، واکنش ترس رخ مى‏ دهد و مغز به شما برای محافظت از خودتان هشدار می دهد که در این حالت علائم ترس همچون تپش قلب و تنفس شدید به ما براى گریز و یا براى جنگيدن توان می ‏دهد. 

سمیرا نجفی روانشناس، در این خصوص ابراز داشت: هنگام ترسیدن دستگاه عصبی فرد فعال می شود و برای مقابله با خطرات احتمالی واکنش هایی همچون جنگ یا گریز را از خود نشان می دهد.

پاسخ قلب شما چیست؟ 
شیبانی ادامه داد: هنگام مواجهه با خطر، قلب ما به دلیل پمپاژ خون سريعتر مى ‏تپد و وجود اكسيژن در آن به ما انرژى بيشترى براى فرار يا جنگيدن مى‏ دهد، که اين پاسخ طبيعى به خطر واقعى است كه آن را "هشدار درست" می نامیم.

وی با بیان اینکه گاهی ترسیدن باعث ایجاد هشداری غلط در افراد می شود، خاطر نشان کرد: در اختلال پانيك، حتی اگر هیچ خطری شما را تهدید نکند شما نیز تصور مى‏ كنید که در خطر هستيد که در این صورت شما دچار حالت "هشدار غلط" شدید می شوید.

ترس، حملات پانیک را افزایش می دهد 
این روانشناسی بالینی با بیان اینکه ترسیدن باعث افزایش اختلال پانیک در افراد می شود اظهار داشت: در رويداد های ناگوار دقيقا از علائمى كه براى محافظت از خودتان در برابر خطر طراحى كرديد مى ‏ترسيد كه در مواجهه باخطر مغزتان حملات پانيك بيشتر و بيشترى ايجاد مى ‏كند.

وی با بیان اینکه بیشتر افراد بعضی از بیماریها را با اختلال پانیک اشتباه می گیرند، افزود: بیشتر مردم به اشتباه بیماری هایی همچون ذهنى جدى، پزشكى خطرناك، بيمارى قلبى یا اسكيزوفرنيا را جز علامت حمله پانیک می دانند و به همین دلیل ممکن است تماس خود را با واقعیت از دست بدهند و دچار سکته های قلبی و یا مغزی شوند. 

مدرس دانشگاه درباره احساسات درونی بیماران مبتلا به اختلالات پانیک گفت: بیماران مبتلا به اختلال پانيك بر احساسات درونى همچون "قلبم دچار تپش شده است ، من دچارحمله قلبى شدم، من احساس ضعف و سرگيجه دارم و من دارم از حال مى ‏رم، متمركز مى‏ شوند و هم‏چنين این افراد ممکن است هنگام خواب حملات پانيك را تجربه ‏كنند.

با درمان شناختی- رفتاری ،حمله پانیک را سرکوب کنید
درمان شناختی- رفتاری، توسط روانشناس بالینی یکی از موثرترین راه های درمان حمله پانیک است که در این درمان افراد، باورها، برداشت‏هاى غلط، و قضاوت‏های خود را درباره اين اختلالات تصحيح می کنند.

وی در ادامه خاطر نشان کرد: روش درمان دارویی که توسط پزشک صورت می گیرد نیز از دیگر روش های درمان این اختلال محسوب می شود.

نجفی در ادامه بیان کرد: روش هایی همچون شناخت‌ درمانی و حمایت‌درمانی برای بهبود و کاهش حمله پانیک مفید است و مبتلایان به این اختلال حتما باید دوره درمانی را کامل طی کنند.

وی با بیان اینکه دارو درمانی نیز یکی دیگر از روش های درمان حمله پانیک است، اظهار داشت: بیماران  به هیچ‌ وجه دوز دارو را کم یا زیاد نکنند و حتی زمانی که احساس می‌کنند خوب شده‌اند و برای هرگونه تصمیم در خصوص مصرف یا قطع دارو را با پزشک خود درمیان بگذارند.

زنان، در معرض خطر حملات پانیک!
این روانشناس با بیان اینکه زنان 2 برابر مردان در معرض خطر اختلال پانیک هستند ابراز داشت: حدود 7 درصد از جمعیت بزرگسالان بین 18 تا 54 سال را تحت تأثیر قرار می‌دهد که این اختلال در زنان بیشتر از مردان است و معمولا علائم آن در اوایل بلوغ ایجاد می‌شود.

وی در پایان بیان کرد: شیوع حمله پانیک در سنین پایین‌تر در زنان و مردان مساوی است، اما به دلیل بروز اختلالات و آشفتگی هایی همچون اضطراب ، افسردگی ،ترس و نقش در نگهداری از فرزندان، زنان در سنین بالاتر نسبت به مردان بیشتر در معرض خطر ابتلا به حملات پانیک هستند.

بنابراین ترس ﻫﺎی ﺧﻮد را ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﺪ و برای غلبه ﺑﺮ آن، ﺧﻮدﺗﺎن را در ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻫﺎی ﺗﺮﺳﻨﺎک قرار دهید، آﻧﻮﻗﺖ ﺧﻮاﻫﯿﺪ دﯾﺪ ﭼﻨﺪان ﻫﻢ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﺮدﯾﺪ ﺗﺮﺳﻨﺎک ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ، اما در ﺻﻮرت غلبه ترس بر شما ، ﺑﺮای رﻓﻊ آن واکنش ها به متخصص مراجعه کنید.

گزارش از سمیه بقایی

انتهای پیام/
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۰۰
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
هنگامه
۲۲:۰۱ ۱۶ آبان ۱۴۰۱
۷ سال مداوم دکتر رفتم تا بالاخره یه دکتر مغز و اعصاب جوون که دیگه واسه همیشه از ایران هم رفت تشخیص داد پنیک اتک دارم . همیشه دعاش میکنم . درد بدیه ولی باید به خودتون مسلط باشبن و همش به خودتون بگین هیچی نیس یه حس گذراست و به خدا توکل کنین . من با فکر کردن به اونایی که دوستشون دارم حمله رو رد میکنم سریع .انشاء الله خدا همه مریضا رو شفا بده
Iran (Islamic Republic of)
مریم
۰۱:۰۶ ۰۳ دی ۱۴۰۰
سلام لطفا سرچ کنید تجربه ی درمان افسردگی خودم
یه خانوم که هم افسردگی هم پانیک داشت راه درمان کاملشو رایگان در اختیار همه گذاشته و عالیه اونو بخونید ان شاءالله به حق مادرمون حضرت فاطمه همه خوب خوب بشن
و تاکید داشتن که ورزش روزانه نیمی از درمانه
Iran (Islamic Republic of)
A
۱۲:۴۴ ۰۹ آذر ۱۴۰۰
حملات پانیک بخاطر ترس ایجاد میشه و در طی اون بخشی از ساختارهای مغز که دقیقا در پشت سر قرار دارند ناگهان وارد حالت ترس و اضطرار میشن و انسان رو دچار عذاب وحشتناکی میکنند
Iran (Islamic Republic of)
حسین
۲۲:۳۲ ۱۵ شهريور ۱۳۹۹
همسر من هم مبتلا به پانیک است التماس دعا داریم
Iran (Islamic Republic of)
محسن
۲۳:۲۵ ۱۶ مرداد ۱۳۹۹
سلام.منم نزدیک یک سال است که پانیک گرفتم.همه نوع آزمایشی انجام دادم ونتیجه همه اش خوب بود.ولی نمیدونم چراخوب نمیشم.به خداخسته شدم دیگه.فقط توخونه ام.زن وبچه ام کنارم نیستن.زنم درحال طلاق گرفتن.خودم هم پیش پدرومادرپیرم هستم.اونامیرن سرکشاورزی.من نمیتونم برم.دیگه نمیدونم چه خاکی توسرم بریزم.سیگارمیکشم.متاودن هم مصرف میکنم.نمیدونم این چیزهاتاثیرداره یا نه.پیش صدتادکترهم رفتم ولی همه اش قرص.سرتالین وآلپرازولام وپروپرانول وسیتالوپرام بهم میدن.ولی من فقط سرتالین وآلپرازولام رومیخورم.
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۹:۳۹ ۰۱ خرداد ۱۳۹۹
با سلام من هم مشکل پانیک داشتم اما با تلاش فروان در سه ماه گذشته الان حالم خوبتر است برای خوب شدن و پشت سرگذاشتن این بیماری باید توان بدنی تان را بالا ببرید, ورزش کنید, به زور هم که شده خود را مشغول کاری کنید اگر کتاب خوان هستیدکتاب بخوانید, حتما هرروزه پیاده روی کنید امیدوارم حال همه خوب باشد
Iran (Islamic Republic of)
sara
۰۱:۲۲ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۹
باسلام من هم جدیدا به پانیک مبتلا شدم واقعا خیلی حس بدی هس امیدوارم هممون خوب بشیم ...بمنم دکتر گفت پانیک هس ولی من همش میگفتم یه مریضی دیکه دارم حتما اما الان که پیامهاتون رو خوندم دیدم علایمم عین شماهاس ارومتر شدم
Iran (Islamic Republic of)
ابوالفضل
۲۰:۲۰ ۱۵ فروردين ۱۳۹۹
با سلام ب همه بچه ها منم پانی داشتم هرکاری که بگید انجام دادم همه ازمایشی رو خودم کردم بدترین تپش های قلب جهان رو من داشتم امااین من خوب شدم فقط و فقط و فقط باید هیپنوتیزم برید تو جلسه اپل خوب میشد مطمعن باشد من رفتن جواب گرفتم بخدااااا اکه خواستید مطب خوب داخل شیراز سراغ دارم
Iran (Islamic Republic of)
مهدداد
۱۹:۰۳ ۱۰ اسفند ۱۳۹۸
باسلام خدمت همه دوستان گلم،من بدترین حالتهای ممکن رو گشیدم،(سرگیجه،فکرمردن،حس دیوانگی،حس میکردم عقل و شعورم رو از دست میدم،حس میکردم روحم ازبدنم جدامیشه،و...)مثلا بیابون میرفتم حالم بدمیشد،جاهای شلوغ مثل بازار،ترافیک.شبای اول که تا۲ماهی کابوس میدیدم وحشت زده ازخواب میپریدم،به قدری که نمیتونستم تنهاجایی برم،شب که میشد من حالم بدترمیشد دعامیکردم همیشه روزباشه،تک تک ثانیه هاش تومغزمه،هزارجادکترم رفتم نتیجه نداد،فقط به دوستامم میگم این بیماری مرگ نداره هروقت حس کردین حالتون میخاداونجورشه قران بخونید،بخدانزدیک شید،چیزای ترش نخورید،تاحدامکان فکرنکنید،بایدغلبه کنیدبه ترستون،همون قدرکه خیلی سخته همونقدرم راحته،وهروقت به فکرفرورفتی سری ازاون دربیا و خودتوسرگرم کن،وهمین مطالب اینجاروبخون آروم میشی من خودم الان بهترم،واینارو هنوزم میخونم آرومترمیشم.ایشالاکه همه خوب میشن اصلانترسید یاحق
Iran (Islamic Republic of)
جعفری
۱۸:۵۷ ۲۵ بهمن ۱۳۹۸
باسلام بنده تقریبا کل روز رو درگیر تنگی نفسم علی ااخصوص موقع غذا خوردن خیلی اذیت میشم کسی مثل من هست موقع غذا خوردنوحمام رفتن وخوابیدن نتونه نفس بکشه .چکار باید کنم
Iran (Islamic Republic of)
همیشه
۱۹:۵۹ ۲۴ دی ۱۳۹۸
سلام لطفا میگی پیش کدوم دکتر رفتی برای هلیکوباکتری منم دارم دارو مصرف کردم خوب نشدم خیلی رنج میبرم
Australia
مونا
۱۸:۱۴ ۰۹ بهمن ۱۳۹۸
سلام.از یه دکتر خوب طب هومیوپاتی کمک بگیرین.جواب میده
Iran (Islamic Republic of)
مهسا
۱۷:۱۷ ۲۴ دی ۱۳۹۸
سلام کسی راه درمان قطعی داره
Iran (Islamic Republic of)
شیرکو
۱۹:۰۴ ۱۲ دی ۱۳۹۸
سلام . دوستان عزیز حتما قبل از اینکه به روانپزشک مراجعه کنید یه آزمایش هلیکوباکتری ( میکروب معده ) هم بدین . من هم مثل شما بودم طی دو سال هزار دکتر دارو و درمان سنتی و صنعتی مصرف کردم نهایتا با آزمایشی که دادم فهمیدم اچ پیلوری یا همون هلیکوباکتری دارم که با آنتی بیوتیک درمانش کردم و خیلی خوب شدم . لطفا به حرفم گوش کنید پشیمون نمی شید با تجربه ای که من دارم پانیک از معده شروع میشه چون 70 درصد اعصاب آدمی تو معدست . مثلا می بینید که مریض می شید قرص می خورید خوب میشید . خوب این قرص که سواد نداره بره مثلا سردرد تون خوب کنه . بلکه از طریق اعصابی که توی معدست سردردتون خوب میشه . پس خواهشا بررسی بفرمایید . مطمن باشید نتیجه می گیرید
Iran (Islamic Republic of)
شهرام
۲۲:۵۲ ۰۶ دی ۱۳۹۸
اگه میخاهید خوب بشید فقط این واقعیتو درنظر بگیرین ک درنهایت پانیک شمارو ول میکنه ولی ب شرطی ک شما خودتونو بهش نچسبونید بیخیالش بشین تا بیخیالتون بشه
Iran (Islamic Republic of)
علی بابا
۲۳:۵۵ ۱۵ آذر ۱۳۹۸
با سلام منم الان 3 سال با این بیماری درگیرم حقیقتن به خاطر مشکلات مالی پیش دکتر خوب نرفتم ولی خیلی بهم دارو این درمانگاه دادن خوردم خوب نشدم والانم درد میکشم ولی به عشق بچه‌هام خودم زدم به بی خیالی اما اینم بگم 8ماه اذیت شدن ومن عصبانی شدم واذیت کردم فقط ازشما دوستان میخوام برام دعا کنید ولطفا بگید ایا دست چپ شما هم درد میکرد یا نه متشکر از همه
Iran (Islamic Republic of)
ابوالفضل
۲۰:۱۶ ۱۵ فروردين ۱۳۹۹
سلام بخدا بخدا لبخند زدم یعنی یاد خودم افتادم که وقتی پنیک داشتم اینجوری بود من ۱۰۰ درصد راه رفتن قطعی پنیک اتم رو دارم دروغ نمیگم و یک ریال پول هم نمیخوام دوست دارم همه خوب بشن مثل خودم
آخرین اخبار