ترس از تاریکی و دیدن کابوس‌های آشفته نه تنها کودکان بلکه بزرگسالان را هم با توجه به شرایط زندگی، آن‌ها را تهدید می‌کند که با راهکار‌هایی می‌توان این مشکل را رفع کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  یکی از اختلال‌های روانی شایع در کودکان ترس از تاریکی و شب است، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند بسیاری از بزرگسالان نیز حالت‌هایی مشابه را تجربه می‌کنند و دچار ترس از تاریکی و شب هستند.

آمار‌ها نشان می‌دهند، حدود ۲۰ درصد از کودکان ۶ ساله در هفته دچار کابوس شبانه می‌شوند و نکته جالب مشاهده کابوس به وسیله دو درصد از بزرگسالان در شب در هر هفته است.


کارشناسان اعتقاد دارند، دیدن رویا یا کابوس در مرحله REM از خواب شبانه رخ می‌دهد که در این حالت عنبیه چشم به دلیل دیدن رویا یا کابوس زیر پلک به شدت حرکت می‌کند، همچنین دراین حالت حرکت اعضای بدن متوقف و به عبارتی فرد فلج می‌شود و توانایی دیدن تصاویر سیاه و سفید و در برخی افراد رنگی را پیدا می‌کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که دچار حالت REM به میزان زیاد می‌شوند بیشتر از سایرین به بیماری آلزایمر یا اختلال‌های روانی مبتلا می‌شوند.


بیشتر کودکانی که سابقه ترس از شب و تاریکی یا دیدن کابوس‌های شبانه را دارند این مشکل را در بزرگسالی به همراه خواهند داشت.

در برخی زمان‌ها بروز یک اتفاق تلخ یا ترسناک و شوک عاطفی ناشی از آن می‌تواند سبب شعله ور شدن اختلال روانی هراس از شب و دیدن کابوس‌های شبانه در بزرگسالان شود.

کارشناسان اعتقاد دارند دیدن کابوس و خواب‌های آشفته بخشی از روند طبیعی توسعه مغز در دوران کودکی است که به دلیل رشد سلول‌های مغزی و بزرگ شدن آن رخ می‌دهد، اما به تدریج و با افزایش سن در نوجوانی، چون رشد مغز کاهش می‌یابد فرد کمتر دچار کابوس می‌شود.


دیدن کابوس در بزرگسالی بیشتر منشا روانی دارد که به دلایلی، چون مشغله‌های کاری، ضربه‌های احساسی، احساس ناامنی، زندگی در مناطق جنگ زده، از دست دادن اعضای خانواده و عزیزان، قرار گرفتن در معرض حادثه‌های تروریستی و مواردی از این دست رخ می‌دهد.

افراد بزرگسالی که دچار کابوس می‌شوند امکان دارد با به خاطر آوردن کابوس خود در زمان بیداری یا مشاهده یک کابوس تکراری دچار حمله هراس و ترس شوند.

پزشکان انواع تکنیک‌ها را برای برطرف کردن کابوس شبانه  به بزرگسالان توصیه می‌کنند، پژوهش‌ها نشان می‌دهند تنها ۱۰ درصد از مردم قادر به کنترل رویا‌های خود هستند.


برای درمان افرادی که از تاریکی می ترسند، روش‌های درمانی همچون جلسه‌های مشاوره، گرفتن نوار مغزی و اسکن از مغز برای بررسی نبود توده یا رگ خونی متورم، بررسی سابقه دیدن کابوس یا ابتلا به بیماری‌های روانی در خانواده، تنظیم رژیم غذایی فرد، مشاوره و روان کاوی مشکل‌های روزانه فردی و خانوادگی، دارو درمانی و نیز برخی روش‌ها مانند  استفاده از القای ذهنی به وسیله دستگاه توصیه می‌شود.


ناتوانی در کنترل رویا‌ها و دیدن کابوس‌های آشفته می‌تواند سبب ابتلای فرد به اختلال‌های روانی چون بی خوابی، بدخوابی، افسردگی، اختلال حمله هراس و حتی خودکشی شود.

منبع:Dailymail
انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳۶
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
خرقانی
۱۸:۴۱ ۲۷ آبان ۱۴۰۱
سلام کسایی که ترس ازتاریکی دارن می فهمن که هرکی بهت میگه هیچی نیست وتو میفهمی که منطقی است ولی بازم می‌ترسید
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۰۳:۲۲ ۰۸ مرداد ۱۴۰۱
الان من دستشویی دارم، نصف شب هست .ولی از ترس نمیتونم از جام تکون بخورم چند دقیقه پیش هم برق رفت و اومد میترسم دوباره بره چیکار کنم؟ من ۱۷ سالمه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۲:۴۱ ۲۳ دی ۱۴۰۰
سلام من شبا همش فکر میکنم یه روح ترسناک داره میاد طرفم و خیلی می ترسم و می بینم که همه خوابن ولی من هنوز بیدارم و از شدت ترس دارم عرق می ریزم
Iran (Islamic Republic of)
دریا
۱۱:۰۴ ۲۵ آذر ۱۴۰۰
من خیلی از تاریکی میترسم و شبها اصلا نمیتونم بخوابم فقط روزها میخوابم نمیدونم چیکار کنم چند بار هم قرآن می خونم ولی هیچوقت آروم نمیشم لطفا کمکم کنید ممنون
Iran (Islamic Republic of)
شخص
۱۴:۲۸ ۲۷ خرداد ۱۴۰۰
سلام. اگر از هر چیزی می ترسی و توی فیلم دیدی باید بگویم که خداوند موجودات تسخیر شده نیافریده و همچنین موجوداتی که شب ها به خانه ی انسان ها بیایند. هیچ موجود زنده ای اگر خدا نخواهد نمی تواند به وجود آید. اگر می ترسید عروسک خود را بغل کنید، من هم می ترسم اما عروسک خود را بغل می کنم ترسم کم تر میشود. من هم چند فیلم ترسناک دیدم ولی میگم چطور بیان توی خونه ی ما؟! خلاصه دیگه من حرف هام رو زدم امیدوارم با خواندن این متن دیگه نترسی.
Iran (Islamic Republic of)
محمد حسین
۰۱:۱۱ ۰۹ خرداد ۱۴۰۰
واااااای دارم دیوانه میشم
انقدر از تاریکی میترسم که نگو و نپرس الانم که این پیامو دارم میدم نصف شبه و همه خوابند. انقدر ترس دارم که هر شب تا ساعت یک تو اناق بیدار میمونم بعد میام بیرون با گوشی کار میکنم به خدا هر فک فامیلی داریم حودش تنها میره تو اتاق میخوابه
Iran (Islamic Republic of)
نیکی
۰۰:۰۵ ۰۸ خرداد ۱۴۰۰
من هم خیلی از تاریکی میترسم و کلاس پنجمم اما خیلی وقته از تاریکی میترسم جدیدا بیشتر شده چون یک فیلم ترسناک دیدم اسم فیلمش مهمان پذیر بود اگه جایی این نوشته رو دیدید اصلا فیلمشو نبینید خیلی ترسناکه از وقتی این فیلمو دیدم ترسم خیلییی شدید شده اما چندین وقته قبل از دیدن اون فیلم بالاخره به مامانم گفتم با خرفاش آروم شدم و ترسم خیلییی کم شد اما فیلمو که دیدم از قبلم بیشتر شد بچه ها یه چیزی بهتون میگم که آرومتون کنه هروقت ترسیدین یک سوره بخونین یا بگین بسم اللّـٰه اینجوری پر امان هستین ولی من بازم میترسم
Iran (Islamic Republic of)
عسل
۲۲:۴۵ ۰۶ خرداد ۱۴۰۰
خیلیییییییییی از تاریکی میترسم
Iran (Islamic Republic of)
اریانا
۲۳:۳۹ ۰۱ خرداد ۱۴۰۰
من فقت از عروسک های تسخیر شده میترسم مثل:عروسک رابرت انابل و سایر آخه داستان های ترسناکی دارن و با انکه ۱۱ سالمه خجالت میکشم اینو به مامانم بگم
Iran (Islamic Republic of)
ینفر
۲۰:۱۹ ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰
سلام
من الان ۱۵ سال دارم ولی از تاریکی به شدت میترسم اونقدر میترسم که تو تخت خشک میشم فقط فکر میکنم الان یکی میاد جلو چشم بخاطر همین نمیتونم چشامو ببندم فقط هم به ساعت نگاه میکنم خواهش میکنم کمکم کنین به هیچکسم نمیتونم بگم خواهش میکنم کمک کنین
Iran (Islamic Republic of)
نگین
۰۰:۱۶ ۲۸ فروردين ۱۴۰۰
من یه دختر 17 ساله ام خیلی از تاریکی میترسم خیلی زیاد نمیدونم چجوری باهاش مقابله کنم چند دفعه خودمو امتحان کردم تو اتاق رفتم تنها بعد برقو خاموش کردم از ترس داشتم سکته میکردم نمیدونم چیکار کنم دیگه
Iran (Islamic Republic of)
کیارش مهدوی
۰۲:۳۹ ۲۹ فروردين ۱۴۰۰
منم کیارش 17سالمه اما از تاریکی خیلی می ترسند
Iran (Islamic Republic of)
Taheri
۱۵:۵۰ ۲۳ فروردين ۱۴۰۰
تنها راه مقابله با ترس رو به رو شدن با ان است اگر از هر چیزی می ترسید سعی کنید به جنگش بروید انگاه خواهید دید که ترس ها پوچ اند.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۴۵ ۲۳ فروردين ۱۴۰۰
بهترین راه مقابله و قدرتمند شدن در مورد هر چیزی که از ان میترسید مواجه شدن و روبرو شدن با ان است.
Iran (Islamic Republic of)
دانیال
۰۲:۳۷ ۰۲ بهمن ۱۳۹۹
من۱۶ سال دارم و هنوزم از تاریکی میترسم
لطفا راه کارهای اسانی بگزارید ممنون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۲۷ ۰۱ بهمن ۱۳۹۹
من ۱۳ ساله ام و شبها خیلی خیلی میترسم لطفا یه پیشنهاد بدین
Iran (Islamic Republic of)
ملیکا
۰۰:۰۵ ۱۵ فروردين ۱۴۰۰
من هم ۱۳ سالمه از تاریکی میترسم
ولی بیشتر وقتها کنترلش میکنم
اهنگ ملایم گوش بده سعی کن حتی وقتی درازکشیده هم هستی سرگرم یچیزی باشی مثلا به یه موضوع خوب فکر کن یا تنها تو اتاقت نخواب خب طبیعیه ک وقتی میترسی از اون دوری کنی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۰۲ ۳۰ دی ۱۳۹۹
من خیلی از تاریکی می ترسم
Iran (Islamic Republic of)
کریم
۲۲:۴۹ ۲۸ دی ۱۳۹۹
من میتونم رویاهامو کنترل کنم ولی رویاهام به بیش از حد که میرسن بعد تو خاب خیلی چیز های ترسناکی میبینم نمیدونم چرا
Afghanistan
زهرا
۱۸:۴۰ ۲۵ آبان ۱۳۹۹
من یه دختر ۱۲ ساله ام

و این سال هم خوابم بد شدی و هم از شدت ترس زیر پامو تر میکردم ولی به مرور زمان خوب شد و به مدت دو ماه هم خوابم درست بود و هم نمیترسیدم ولی الان ۲ هفته است که از شدت ترس دوباره با مامانم می خوابم میشه کمکمکنید
Iran (Islamic Republic of)
Matin
۰۱:۰۹ ۰۵ آبان ۱۳۹۹
بیشتر ترسیدم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۱۹ ۱۹ تير ۱۳۹۹
راهکاری که گفته نشد!!!
Iran (Islamic Republic of)
سارینا اباذری
۰۲:۳۸ ۰۹ خرداد ۱۳۹۹
خوبه ولی درمانشو ننوشته
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۴۷ ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۹
من از تاریکی و تنها بودن در خانه وخوابیدن میترسم ۱ دوست دارم که فیلم های ترسناک میبینه واصلا نمیترسه ازش پرسیدم چرا نمیترسی گفت تو خونه بود بعد با دختر عموش، ینفر از قسطی میره تو تخت خودش قایم میکنه وارد اتاقش میشه فکر میکنه جن ی چیزیی وهمونی که تو تختهش بود می تر سون وهمون دوستم زهر ترک میشه و ازون به بعد دیگه نمیترسه به نظر من باید انقدر بترسی تا تا زهرت بترکه بعد می فهمی که چرت بوده ولی هنوز امتهان نکردم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۰۳ ۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۹
من یه دختر دوازده سالم که به شدت از تنهایی و تاریکی می ترسم .
به خاطر همین هرشب با مامانم می خوابم .
از شدت ترس هم شبها کابوس می بینم .
تو رو خدا کمکم کنید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۱۷ ۰۶ بهمن ۱۳۹۸
منم خیلی میترسیدم ولی دارم باهاش مقابله میکنم
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۸:۴۸ ۱۷ شهريور ۱۳۹۸
همراه رفیق یا یکی از خانواده یا چندتایی برید توی تاریکی مثلا یه شب برقو خاموش کنین برید داخل بازی کنید خوش بگذرونید. یا اینکه برید داخل و لاپمارو دونه دونه خاموش کنید بعد از چند دقیقه روشن کنین دوباره خاموش. یا یه چیزو قایم کنین تو اتاق و همراه بچه با چراغ قوه پیداش کنین راه زیاده
Iran (Islamic Republic of)
ارش
۱۵:۰۲ ۱۵ مرداد ۱۳۹۸
درموردغلبه چیزی نبود ک
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۴۶ ۰۳ تير ۱۳۹۸
پسر سیزده ساله من به شدت از شب وتاریکی میترسه ومن هر شب باید باهاش بخوابم
-
ناشناس
۱۴:۰۷ ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷
حالا درمانش چی بود؟؟؟؟؟
Germany
منصور
۰۸:۰۹ ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷
یکی از راههای مقابله با ترس /مواجهه با ان است/ باید بریم توی تاریکی /البته بشرط اینکه واقعا جانوری در ان پنهان نشده باشه
Iran (Islamic Republic of)
هلیا
۱۴:۲۵ ۲۷ تير ۱۳۹۸
منم خیلی ازتاریکی وتنهایی می ترسم ونقطه ضعفه منه ولی نمی تونم باهاش مقابله کنم یه روز داداشم لامپ حموم روخاموش کرد بعد هرچی جیغ زدم روشن کن روشن نکرد منم تو حموم قش کردم به نظرم باید ازش دوری کرد تا مقابله
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۱۳ ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷
درمورد درمان چیز خاصی اشاره نشده است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۴۸ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷
راهکاری برای نترسیدن ازتاریکی نبود که
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۴۸ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷
شبانگاهان سوسک اومد خونمون من نترسیدم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۴۸ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷
شبانگاهان سوسک اومد خونمون من نترسیدم
Iran (Islamic Republic of)
آیناز
۱۷:۵۲ ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۹
مگه سوسک هم ترس داره اخه؟؟
من از سوسک نمیترسم که از تاریکی و تنها بودن توش
اینم راه حلشو بگو مهندس