کد خبر: ۷۳۷۸۵۱۸
تاریخ انتشار: ۱۷ خرداد ۱۳۹۹ - ۰۱:۰۰
۱۷ خرداد ۱۳۹۹ - ۰۱:۰۰
کد خبر : ۷۳۷۸۵۱۸

برخی از میوه‌ها و سبزیجات علاوه بر داشتن خواص فراوان برای بدن انسان در لاغری نیز بسیار موثر هستند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، برای کم کردن وزن به جای استفاده از قرص‌های شیمیایی لاغری و رژیم‌های سخت از میوه‌هایی استفاده کنید که علاوه بر داشتن خواص فراوان در کاهش وزن نیز بسیار موثر هستند.

انتخاب میوه صحیح جهت کاهش وزن بسیار مهم است. باید میوه‌هایی را انتخاب کنید که علاوه بر لاغر شدن شما میزان فروکتوز بدنتان را بالا نبرند یا میوه‌هایی که جذب ویتامین‌های بدن را تحت تاثیر قرار ندهند.

زغال اخته

میوه زغال اخته یک آنتی اکسیدان قوی است و با خاصیت ضد التهابی که دارد برای کاهش وزن بسیار موثر واقع می‌شود. همچنین  با این میوه می‌توانید به بهبود حافظه و یادگیری خود کمک کنید.

به یاد داشته باشید این میوه در کاهش وزن به شما بسیار کمک می‌کند، همچنین مبارز سرسخت افسردگی محسوب می‌شود.

تمشک

تمشک نیز جز دسته میوه‌های سرشار از آنتی اکسیدان به شمار می‌رود که در کاهش وزن موثر است. این میوه پرخاصیت می‌تواند در برابر پیشرفت تومور‌ها عکس العمل درمانی قوی از خود نشان دهد.

بیماری‌های آلزایمر و استخوان نیز با تمشک بسیار بهبود می‌یابند.


بیشتر بخوانید: شکل میوه‌جات در عملکرد بدن تاثیری ندارد


توت

انواع توت‌ها از جمله شاه توت خواص درمانی زیادی دارند؛ شاه توت جزو میوه‌های سرشار از آنتی اکسیدان محسوب می‌شود.د

سلامت قلب و عروق و بهبود گرفتگی عروق با شاه توت امکان پذیر است، این میوه می‌تواند در سوزاندن چربی‌ها و جلوگیری از چاقی کمک کند.


بیشتر بخوانید: میوه ای که با خوردن آن سرما نمی خورید/ تقویت بینایی و رشد مو با یک خوراکی ترش مزه


آلبالو

دو آنتی اکسیدان قوی آنتوسیانین و کوئرستین در آلبالو موجود است.

 آلبالو همچنین حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین C، کاروتنوئید‌ها و ملاتونین بوده و تمام مواد مغذی موجود در آلبالو جهت درمان بهبود قلب، التهابات بدن و آلزایمر مفید است.

میوه‌هایی که برای لاغری معجزه می‌کنند

کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، فولات، پتاسیم و فیبر است، این میوه یک درمانگر فوق العاده قوی در کاهش فشار خون و کلسترول است.

کیوی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و کیفیت خواب و سروتونین را متعادل نگه دارد.

گریپ فروت

طی مطالعات به عمل آمده گریپ فروت در کاهش فشار خون بسیار مفید است. البته سطح کلسترول را نیز متعادل نگه می‌دارد، این میوه یک رژیم غذایی بزرگ در کاهش وزن محسوب می‌شود.

پرتقال

پرتقال سرشار از فلاونوئید‌ها و دیگر ترکیبات مرتبط با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که برای کاهش فشار خون و جلوگیری از چاقی مفید است.


بیشتر بخوانید: درباره خواص درمانی میوه‌های تابستانی چه می‌دانید؟


لیمو

لیمو یکی از منابع بزرگ و مفید ویتامین C و تیامین است.

_ آهن ومنیزیم در لیمو به وفور یافت می‌شوند.

_ فیبر و ویتامین B۶، کلسیم و پتاسیم که در لاغر شدن بسیار مهم هستند نیز در لیمو به فراوانی وجود دارند.

لیمو نیز به عنوان یک ماده موثر در کاهش وزن به شما کمک می‌کند.

میوه‌هایی که برای لاغری معجزه می‌کنند

میوه‌های خشک

میوه‌های خشک شده نیز در کم کردن وزن به شما کمک می‌کنند.

استفاده از میوه‌های در حالات مختلف می‌تواند علاوه بر حفظ سلامتی شما جایگزین خوبی برای قرص‌های لاغری باشد.

همچنین دارچین، زردچوبه و زنجبیل در کم کردن وزن به شما کمک خواهند کرد.

انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
دکتر فرهاد سرای گرد افشاری کرمانشاهی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۰۰ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
میوه های ترش و میوه های خشک
پروانه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۳۱ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
سلام من برای جای جوش ها و لک هام چیکار کنم میشه راهنماییم کنید ممنون میشم
محمد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۱۸ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
رفتی تو بازار قیمت میوه ها را ببینید
دکتر فرهاد سرای کرد افشاری
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۰۴ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
باسلام اینجانب بعنوان یک محقق و درمانگر طب سنتی می‌باشم خدمتتان عرض کنم که سرکه سیب دوساله تا سه ساله روزی نصف استکان صبح ناشتا را برای لاغری پیشنهاد مینمایم و میوه های ترش اکثرا برای لاغری کاربرد داشته وموثر واقع گردیده اند از جمله پرتقال ،نارنگی توت و تمشک و کیوی و شربت آب لیموی تازه با شیرینی بسیار کم و آنهم شیرین شدن با عسل طبیعی که مخلوط عسل های ،گون ،زول ،انگبین وکنار و روزی نیم ساعت ورزش ،موفق باشید
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۲۱:۴۲ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
دکتر اگه اینا فراهم بشه عالیه....
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر