این غذا‌ها را در سالاد بریزید تا همیشه سالم بمانید!
سالاد‌ها یکی از غذا‌هایی است که در سراسر جهان به عنوان وعده اصلی، در کنار غذا و یا به عنوان میان وعده مصرف می‌شوند. سالاد‌ها می‌توانند ضامن سلامتی شما باشند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به طور معمول سالاد‌ها را با کاهو و با چاشنی سس درست می‌کنند. اما لازم است بدانید که شما می‌توانید با مواد متنوعی سالاد درست کرده و سلامتی خود را بهبود ببخشید.
در ادامه ۱۵ نوع از مواد غذایی بسیار خوشمزه و البته فوق العاده سالم را برای شما خواهیم گفت که می‌توانید از آن‌ها در سالاد استفاده کنید.
بیشتربخوانید
سعی کنید که از مواد غذایی مانند سس مایونز، چیپس و دیگر مواد شیرین و چرب در سالاد استفاده نکنید تا یک سالاد سالم و مفید داشته باشید.
۱. سبزیجات خورد شده به صورت خام
۲. آجیل و دانه‌ها
۳. میوه‌های خشک شده
۴. غلات کامل
۵. لوبیا و عدس
۶. میوه‌های تازه
۷. پنیر‌های خورد شده
۸. سبزیجات کباب شده
۹. تخم مرغ آب پز
۱۰. ادویه جات و گیاهان تازه
۱۱. غذا‌های دریایی
۱۲. پاپ کرن و ذرت
۱۳. بادام
۱۴. زیتون
۱۵. سرکه و روغن‌های سالم مانند روغن زیتون
منبع: طلا
انتهای پیام/
