پژوهشگران نوع جدیدی از سردرد‌‌های بسیار دردناک را شناسایی کرده‌اند که بر اساس چرخهٔ خواب و بیداری در افراد ایجاد می‌شود و همواره رأس یک ساعت خاص رخ می‌دهد.
پژوهشگران اعلام کردند بیش از نیمی از نیروهای نظامی آمریکا که از ماه سپتامبر سال 2001 در نبردهای گوناگون شرکت داشتند، از اختلال بی‌خوابی شدید رنج می‌برند.
یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد برخی بر این باورند که "شستشوی صورت" قبل از خواب، خواب را از چشم آنها می برد اما این باور درستی است که پزشکان آن را رد کرده اند.
تعيين ساعات دقيق خواب و بيداري، پرهيز از خوردن و آشاميدن زياد و مصرف سيگار و كافئين ، ورزش مرتب و حذف چربي هاي روزانه كيفيت خواب را در سالمندان بهبود مي بخشد.
اختلال خواب موجب بروز تشدید بیماری های قلبی شده و در صورتی که این اختلالات درمان شود درمان های صورت گرفته برای رفع بیماری های قلبی بی اثر بوده و بیماری دوباره بروز می کند.
پزشکان به افرادی که دچار بی‌خوابی مزمن هستند توصیه می‌کنند تا ابتدا از طریق راه‌های طبیعی سعی نمایند تا بی‌خوابی خود را برطرف نمایند و چنانچه موثر نبود با نظارت پزشک از داروهای شیمیایی استفاده کنند.
قرص های آرام بخش و خواب آور از اولین راه کارهایی است که هر فرد برای حل مشکل بی خوابی به آن ها پناه می برد در حالی که بسیاری از میوه ها و خوراکی های طبیعی هستند که نقش این قرص ها را بازی می کنند و مشکل بی خوابی را حل می کنند.
پزشکان و متخصصان علوم روانشناسي به افرادي که دچار بد خوابي و يا بي‌خوابي و حساسيت هستند توصيه مي‌کنند تا توجه خاصي به وسايل خواب از جمله بالش خواب داشته باشند.