زمستان دارای شرایط خاص آب و هوایی مخصوص به خود است که بدن را محتاج منوی جدید غذایی می کند و نکات مختلفی وجود دارد که باید برای غذا خوردن در این فصل آن ها را رعایت کنید.
کیوی یک منبع فوقالعاده برای ویتامین C محسوب میشود. در واقع هر 100 گرم از این میوه حدود 80 تا 100 میلیگرم ویتامین C دارد برای همین اگر اهل میوه و سبزیجات نیستید سعی کنید حتماً روزانه یک عدد کیوی را میل بفرمایید.
سرمای زمستان یکی از عوامل ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماریها و اختلالات فصلی است و به همین دلیل علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف میوههای سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها که در مبارزه با عفونتها و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، اهمیت بسیاری دارد.
خوراكيهايي مفيد زمستاني در بشقابهاي شما در فصل زمستان به جاي شير، پرتقال بخوريد. فصل زمستان به دليل كاهش دما همهي افراد از سرما گله و شكايت ميكنند تلاش ميكنند تا بتوانند خود را گرم كنند تا دچار بيماريهايي نظير سرماخوردگي نشوند.