پوست سبزیجات و میوه ها حاوی مقادیر زیادی فیبر و موادمغذی می باشند. شما تمایلی به از دست دادن این مواد با ارزش ندارید، مگر اینکه در شرایطی قرار بگیرید که مجبور شوید. اگر نگاهی به کتاب های آشپزی بیندازید، مشاهده می کنید که در بسیاری از آنها گفته شده ، برای تهیه غذا پوست سیب، بادمجان و سیب زمینی جدا کنید، حال شاید نیازی به آن نباشد.
سبوس برنج دارای ترکیبات فیتواسترول ها، توکوترینول و توکوفرول ها به همراه ویتامین E است که خاصیت ضد چروکیدگی پوست دارد و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند.
محققان بيمارستان زنان دانشگاه بريگهام دريافتند كه وسايل شخصي و بهداشتي حاوي فتالات مانند مرطوب‌كننده‌هاي پوست ، پليش‌هاي ناخن، صابون و عطرها باعث افزايش بروز بيماري ديابت در زنان مي‌شود.
برای محافظت از خود در برابر نور آفتاب بخصوص در فصول گرم سال، از لباسهای آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و برای مناطق بدون پوشش بدن از کرم های ضد افتاب با SPF مناسب (SPF بالای 30) استفاده کنید.