اگر چه تعداد زیادی از عواملی که بلندی قد شما را تعیین می‌کنند از کنترل شما خارج هستند، اما ترفند‌ها و تکنیک‌های زیادی وجود دارد که به شما کمک کند بلند قد شوید.
برخی تصور می کنند فرآیند تکامل انسان با از میان رفتن انسان هایدلبرگی به پایان رسید، در حالی که بدن انسان امروزی هم در سال های اخیر دستخوش سازگاری هایی شده است.
در حالی‌که کوتاهی قد پستانداران، پیش از این به رویداد‌های بزرگ گرمایش زمین مرتبط شده است، اما نتایج مطالعات جدید نشان داده است، این روند با رویداد‌های کوچکتر هم اتفاق می‌افتد.
مطالعات نشان می‌دهد که اکثر افراد در اواسط دهه بیست سالگی رشد قدی شان متوقف می‌شود؛ بنابراین، اگر هنوز کاملا بالغ نشده اید، این بدان معنی است که شما می‌توانید چند سانتی متر دیگر قد بکشید.
یک فیزیولوژیست ورزشی گفت: هیچ چیزی روی رشد قد تاثیر منفی و مثبت نمی‌گذارد و این که گفته می‌شود، ورزشی مانند وزنه برداری موجب کوتاهی قد یک نونهال یا بسکتبال، والیبال و ژیمناستیک موجب بلند شدن قد او می‌شود، یک باور نادرست است.
در شرایطی که اندازه قد انسان تا حد زیادی با ژنتیک در ارتباط است، دریافت مواد مغذی به میزان کافی از رژیم غذایی قطعا برای رشد و نمو مناسب امری ضروری محسوب می‌شود.
در حالی که داشتن قدی بلند تا حدود زیادی به عوامل ژنتیکی وابسته است، اما در کنار آن روش‌های دیگری نیز وجود دارد که می‌توانید از این روش‌ها برای افزایش قد فرزندان تان کمک بگیرید.
در کودکان و نوجوانان افزایش هورمون رشد می‌تواند باعث بلند شدن قد آن‌ها شود. در این گزارش با برخی از غذا‌هایی که به تحریک تولید هورمون رشد کمک می‌کند آشنا خواهید شد.