میوه هایی مانند زردآلو، کیوی، پرتقال، لیمو و توت فرنگی از منابع ویتامین C هستند که توصیه می شود مرتب آب آنها با غذا یا در میان وعده ها مصرف شود، بنابراین هر نوع بد غذایی و مصرف نکردن این موادغذایی می تواند زمینه ساز بروز کم خونی باشد.
در میان نوشیدنی‌های داغ، چای سبز محبوب‌ترین است نوشیدنی است که این روز‌ها همه به هم توصیه می‌کنند ولی بد نیست بدانیم ممکن است در کنار خواصی که داشته باشد می‌تواند حسرت شنیدن صدای یک کودک در خانه را بر دلتان بگذارد.
اگر روی غذا خوردن خود تمركز نداشته باشید، پیام سیری با تاخیر به مغز می‌رسد، بنابراین غذای بیشتری می‌خورید و در دراز مدت دچار اضافه وزن و چاقی خواهید شد.
با اصلاح عادات غذایی در حدود 40 تا 60 درصد بیماری‌ها و نارسایی‌های کلیوی قابل پیشگیری بوده و بیماری بسیاری از افراد مبتلا نیز با این راهکار قابل درمان و کنترل است.
همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان، نوع غذا و زمان خوردن آن با توجه به ساعات روزه داری دچار تغییر می شود و کارشناسان تغذیه، در همین ارتباط توصیه هایی به روزه داران دارند.