از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین C می‌توان به میوه‌های خانواده مرکبات، فلفل‌ها، جوانه‌های بروکسل، گوجه‌فرنگی، طالبی، سیب‌زمینی، توت‌فرنگی و اسفناج اشاره کرد.
همه می‌دانیم که ویتامین‌ها نقش مهمی در زندگی و سلامت بدن ما ایفا می‌کنند و این حقیقت بر کسی پوشیده نیست. این مغذی‌ها برای سلامتی و اطمینان از عملکرد صحیح بدن ضروری هستند.
تبخال ورم یا دانه‌هایی است که معمولا در اطراف دهان به وجود می‌آید و نه‌تنها زیبایی صورت را از بین می‌برد بلکه بسیار دردناک است و در مواردی التهاب زیادی دارد.