کمبود خواب و استراحت

کمبود خواب و استراحت

کمبود خواب و استراحت
پژوهشی تازه نشان می‌دهد خواب کافی بیش از ورزش بر فعال‌بودن روز بعد اثر می‌گذارد و در روزهای که وقت نداریم، نقشی تعیین‌کننده‌تر در سلامت دارد.
کد خبر: ۹۰۳۶۱۶۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴

در مواقع احساس خستگی به جای استفاده از نوشابه های انرژی زا که حاوی قند و مواد مضر برای سلامت بدن هستند، از خوراکی های سالم استفاده کنید.
کد خبر: ۵۹۸۳۱۷۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۹