از آنجایی که بدون تردید رژیم غذایی افراد تاثیری عمده بر وضعیت سلامت بدن آنان دارد ، شناخت مواد غذایی مفید از مواد غذایی خطرناک و پرخطر ضروری به نظر می رسد.
اگر همزمان با شروع فصل سرما نگران ابتلابه سرما خوردگی یا آنفوآنزای فصلی هستید می توانید با تغییراتی کوچک در رژیم غذایی خود را در مقابل این بیماری ها واکسینه کنید.
همهی ما میدانیم که راه حل کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش است. با سالم غذا خوردن و کاهش کالری، شما بدنتان را به حالت چربی سوزی میبرید. اما گذشته از این دو رکن کاهش وزن، گزینههای دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد.
در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژنهای انسان بپردازیم. شما میتوانید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به سلامتی دست یابید.
یک پزشک عمومی با اشاره به حجم بالای نذورات در ایام ماه محرم به بیماران دیابتی هشدار داد و گفت: بهتر است این بیماران از مصرف گروههای غذایی خطرناک از جمله شله زرد اجتناب کنند.
پختن غذا در خانه بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به دیابت است. این بیماران باید خوردن فست فودها یا صرف غذا در رستوران را کنار بگذارند تا بر میزان شکر، نمک، و کالری دریافتی از وعده های غذایی خود نظارت داشته باشند.
بیشتر غذاهای جدید بالاخره یک روز به دست فراموشی سپرده میشوند، چرا که آنها نمیتوانند مدت زیادی غذای روز باقی بمانند اما برخی دیگر از خوراکیهای جدید میتوانند یک مکمل سالم در رژیم غذایی شما باشند و حتی پس از آن که دوره عادی شدن را سپری کنند بازهم از جایگاه ویژهای میان مردم برخوردار باشند.
سه هورمونی که در رژیم غذایی زون هدف گذاری شده اند شامل انسولین، گلوکاگون، و ایکوزانوئیدها می شوند. این هورمون ها به ترتیب مسئول ذخیره چربی، تثبیت سطوح قند خون، و کنترل التهاب در بدن هستند. اگر قادر به حفظ این هورمون ها در سطحی بهینه باشید می توانید هنگامی که خواب هستید نیز میزان چربی سوزی را افزایش دهید!
وجود روی برای حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن و روند روان تقسیم سلولی نیاز است. در شرایطی که بسیاری از ما میزان کافی روی را از رژیم غذایی خود دریافت می کنیم، برخی افراد ممکن است با کمبود روی مواجه شوند.