در حالیکه مصرف زیاد نمک موجب بروز فشار خون بالا و سایر عوارض جانبی می شود، حال محققان دریافته اند که رژیم غذایی پرنمک بر آسیب کبدی در افراد بزرگسال و جنین در حال رشد نیز تاثیر منفی دارد.
روشن است که دنیای یکجا نشینی ما، اجازه فعالیت زیاد را نمیدهد، اما برای سالم ماندن و کاهش وزن به این فعالیت نیاز داریم. بنابراین، چطور میتوانیم ورزش کردن را بخشی رایجتری از زندگیمان کنیم؟ چطور انگیزه ورزش کردن را افزایش دهیم؟
اینکه به فکرتناسب اندامتان هستیدخیلی هم خوب است اما هرکاری اصولی دارد.اگر برای لاغر شدن تن به رژیمهای سخت میدهیدوبعداز اینکه به هدفتان رسیدیدهمه چیز رارها میکنیدو چند ماه بعد به وزن قبلی بر میگردید،بدانید که سلامتتان را درمعرض خطرقرارمی دهید.
رژیم غذایی، ورزش و کالری شماری و خیلی کارهای دیگر را به درستی انجام می دهند اما پیشرفتی ندارند. در اینجا دلایل و حقایقی را برای شما خواهیم گفت. شاید یکی و یا بیشتر از این دلایل جواب سوال شما نیز باشد.
یک کارشناس ارشد تغذیه به افرادی که قصد لاغر شدن دارند، توصیه کرد: تا حجم وعدههای اصلی غذایی خود را کاهش داده و در عوض تعداد وعدههای غذایی را افزایش دهند.