کدام برای لاغری بهتر است؟

به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ محققان دانشگاه علوم پزشکی آمریکا به تازگی اعلام کردند رژیم غذایی سرشار از پروتئین، مرغ و ماهی کبابی هم از بروز اضافه وزن پیشگیری می کند و هم به کاهش وزن منجر می شود.

بررسی ها نشان می دهد مصرف پروتئین با ایجاد سیري طولانی مدت جلوی اشتها کاذب را می گیرد و به این ترتیب شما با مصرف گوشت مرغ و ماهی در وعده های غذایی در طول روز دست به پرخوری نخواهید زد و کالری اضافی وارد بدنتان نمی شود.

هر چند رژیم سرشار از پروتئین موجب کاهش وزن می شود اما پیروی طولانی مدت از این رژیم سلامت شما را به خطر می اندازد چرا که بر اساس پژوهش های متخصصان آمریکایی زیاده روی در مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین احتمال ابتلا به سنگ کلیه و پوکی استخوان را افزایش می دهد نتیجه این که بی خیال رژیم غذایی تک بعدی شوید و برای کاهش وزن دنبال یک برنامه غذایی اصولی باشید./ح