ارمغان یک خواب خوب!
خواب کافی تأثیر بسزایی در زندگی سالم و قلب، وزن، ذهن و خیلی موارد دیگر دارد.
مریم جنتی، روان‌شناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بدون شک اهمیت خواب بیشتر از تقویت روحیه یا از بین بردن پف زیر چشم است. خواب کافی تأثیر بسزایی در زندگی سالم و همچنین قلب، وزن، ذهن دارد.
وی افزود: فشارخون و التهاب در افرادی که دچار آپنه خواب یا بی‌خوابی هستند، با درمان اختلال خواب بهتر می‌شوند. همچنین افرادی که کمتر می‌خوابند (6 ساعت یا کمتر در شب) سطح پروتئین‌های التهابی خونشان بالاتر از سایرین است.
وی در پایان به چند نکته کلیدی اشاره کرد و گفت: فواید خوب خوابیدن، عمر بیشتر، ارتقای کیفیت زندگی فرو نشاندن التهاب، تقویت خلاقیت، افزایش توجه، وزن سالم، کاهش استرس و از بین بردن افسردگی است.
انتهای پیام/
