هرگز این مواد را به "ماست" اضافه نکنید

برخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آن‌ها با ماست سبب تغییراتی می‌شود که خوشایند نیست و باید از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماست را به هم می‌زنند، جلوگیری کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از Healthy and natural life برخی افراد ماست‌های طعم‌دار دار و ترکیب ماست و میوه را می‌پسندند و مصرف می‌کنند. اما گاهی اوقات اضافه کردن برخی مواد به ماست علاوه بر اینکه طعم مطلوب ماست را تغییر می‌دهد، فواید آن را کاهش می‌دهد و کالری آن را زیاد می‌کند.
 
برخی از موادی که بسیاری از افراد برای خوش‌طعم کردن ماست به آن اضافه می‌کنند حاوی قند است و با آنکه حجم کمی دارد اما پرکالری و انرژی‌زا است. در اینجا به مواد غذایی اشاره می کنیم که نباید هرگز آن‌ها را با ماست ترکیب کرد:
 
عسل
عسل شیرین است و اضافه کردن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین می‌کند و کالری آن را بالا می‌برد، باعث می‌شود که شما بیشتر ماست بخورید و پرخوری کنید.
 
میوه‌های خشک‌شده
با آنکه حجم و ظاهر میوه‌های خشک‌شده گول‌زننده و کوچک است اما آن‌ها حاوی قند و کالری بالایی هستند و با خوردن کمی از آن‌ها فرد انرژی زیادی بدست می‌آورد و اضافه کردن آن‌ها به ماست منجر به تجمع کالری و انرژی در بدن می‌شود که در نهایت منجر به چاقی و برخی بیماری‌های دیگر می‌شود. در این مورد، میوه‌های تازه نسبت به میوه‌های خشک‌شده بیشتر توصیه می‌شوند.
 
مغزها و آجیل‌ها
مغر‌ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می‌آیند که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می‌کند اما هنگامی که آن‌ها را به ماست اضافه می‌کنید، بدون آنکه متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می‌کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه‌رو می‌کند.
 
نارگیل رنده‌شده
نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می‌شود.
 
تخم کتان
تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می‌شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه‌های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می‌کنند که نادرست است.
 
 
انتهای پیام/
 
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۲
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۴۵ ۲۷ تير ۱۴۰۱
سلام اگر بادام شیرین با ماست بدم به دخترم که ۵ سالشه مشکلی پیش میاره براش
Iran (Islamic Republic of)
سینا
۱۴:۰۱ ۱۳ دی ۱۴۰۰
اگه کسی بخاد وزن بگیره با توجه به طبع سرد ماست همه این موارد اشکالی نداره و باعث معتدل شدن طبع ماست میشه..اگه احیانا کسی نخاد چاق بشه این مصداق پیدا میکنه ماست خالی طبعش سرده و باعث سردی معده وروده میشه
Iran (Islamic Republic of)
رضا
۰۱:۳۲ ۰۵ مرداد ۱۴۰۰
فقط ترکیبات گرم بریزید چون اگه ترکیب سرد باشه بیماری و پیسی میاره
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۰۹:۴۵ ۱۶ خرداد ۱۳۹۹
ممنون بخاطر مطالب با ارزشتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۲۶ ۰۸ اسفند ۱۳۹۴
ریختن ترشی( منظور هر چیز ترش می باشد) در ماست نیز مضر است.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۱۴ ۲۶ بهمن ۱۳۹۴
من ماست رو با موسیر و چیپس وتنقلات میزنم ایا اینم به ما انرژی میده
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۴ ۲۶ بهمن ۱۳۹۴
من ماست رافقط باموسیر یانعنا قاطی مکنم .ممنون از اطلاعات خوبتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۵۳ ۲۴ بهمن ۱۳۹۴
ماست خالی خالیشم خیلی مقویه
ممنون از اطلاعات مفیدتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۳۳ ۲۴ بهمن ۱۳۹۴
واااای چه نکات مهمی واقعا خوب شد گفتین چون من همیشه تو ماستم عسل و مغز گروو و پسته و چیپس میوه و تخم کتان و پود آناناس و نارگیل قاطی میکردم!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۸ ۲۴ بهمن ۱۳۹۴
کی میتونه آناناس ومیوه جات ویا عسل بریزه ☺
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۱۵ ۲۴ بهمن ۱۳۹۴
وای چه نکات مهمی من هروز داخل ماست مغز پسته و عسل میریختم۰
دست شما درد نکنه.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۰ ۲۴ بهمن ۱۳۹۴
ایول
آخرین اخبار