تغذیه مناسب برای سالمندان

فرزانه باقرزاده، رئیس انجمن تغذیه استان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز،گفت:رعایت اصول تغذیه صحیح سالمندان سبب می‌شود  سلامت، نشاط و راحتی آنان حفظ شود.

باقرزاده افزود:تغذیه سالم برای سالمندان باعث می شود کمتر در معرض بیماری‌های شایع همچون فشارخون ، چربی خون بالا، دیابت و پوکی استخوان قرار بگیرند.

اوگفت:نیازهای تغذیه ای سالمندان را میتوان در پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، مایعات، و فیبر غذایی دسته بندی كرد.

رئیس انجمن تغذیه استان  افزود:يكي از مسائل مهم سالمندان، مسائل پزشكي ، بهداشتي و تغذیه ای می باشد.

باقرزاده گفت:با افزايش سن،  انرژی كاهش می یابد و تمايل به مصرف غذا كمتر مي‌شود.

او افزود: در اين حال اگر انتخاب غذا درست صورت نگيرد، ميزان دريافت مواد مغذی ضروري نیز پايين‌تر از حد مطلوب خواهد بود.

رئیس انجمن تغذیه استان  گفت: بدن سالمندان به 4 ماده مغذی از جمله روي ، آهن ،ویتامینD و ویتامین B12 نیازدارد.

باقرزاده افزود: روی در عملکرد سيستم ايمني بدن، بهبود و ترميم بافت تاثیر گذار است .
آهن علاوه بر اين که ماده مغذي سازنده گلبول هاي قرمز است.

او گفت: ویتامین D به روده ها کمک مي کند تا کلسيم، آهن، منيزيم، فسفر و روي جذب کند.
رئیس انجمن تغذیه استان افزود: ویتامین B12 نیز به  براي ساخت عصب وگلبول هاي قرمز استفاده مي شود.

انتهای پیام / ر.م