تست کمرویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟

تست کمرویی به بررسی میزان کمرویی اجتماعی شما می‌پردازد و سپس علل و عوامل آن را بررسی می‌کند. کمرویی یکی از بزرگترین عوامل موثر در ناکامی افراد در زندگی است که باید برای آن فکر چاره‌ای کرد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در میان همه موجودات انسان از همه کمرو‌تر است. این کمرویی اگر از حدی بیشتر شود می‌تواند ایجاد مشکل کند. پژوهش‌های دکتر پیلکانیس در دانشگاه استنفورد به دو کمرویی شخصی و عمومی اشاره دارد. در کمرویی شخصی فرد خودش را چاق، تنبل یا کم‌سواد معرفی می‌کند و در کمرویی عمومی شخص خودش را از دید دیگران نگاه می‌کند. شما چقدر کم‌رو هستید؟ اصلا کمرویی چیست و چه عواملی باعث کمرویی می‌شوند؟

کمرویی چیست؟
کمرویی یک الگوی رفتاری طبیعی است که در برخی شرایط عادی و در برخی مواقع نابجاست. شخص کمرو در زمان مواجهه و تعامل با دیگران (خصوصاً افراد غریبه و ناآشنا) و یا قرار گرفتن در موقعیت جدید، احساس ناراحتی، اضطراب و تا حدی ترس می‌کند و در ابراز احساس و یا افکارش با مشکل روبرو می‌شود.

به عبارت دیگر کمرویی یعنی انجام ندادن کار یا رفتار درست به دلیل نداشتن مهارت ارتباطی کافی و تفکرات نادرست که ممکن است منجر به رفتاری اشتباه شود.

تست روانشناسی کمرویی (سوالات تشریحی)
برای اندازه‌گیری کمرویی اجتماعی خود پرسشنامه زیر را تکمیل کنید:

۱- من در جمع به تنهایی آواز نمی‌خوانم.
الف- مخالفم (۱ امتیاز)
ب- تا حدی موافقم (۲ امتیاز)
ج- کاملا موافقم (۳ امتیاز)
۲- اگر کسی مرا در حال کار کردن نگاه کند ناراحت می‌شوم.
الف- مخالفم (۱ امتیاز)
ب- تا حدی موافقم (۲ امتیاز)
ج- کاملا موافقم (۳ امتیاز)
۳- اگر غریبه‌ای در نزدیکی من رفتار مسخره‌ای از خودش نشان دهد عصبی می‌شوم.
الف- مخالفم (۱ امتیاز)
ب- تا حدی موافقم (۲ امتیاز)
ج- کاملا موافقم (۳ امتیاز)
۴- آخرین کاری که موقع خروج از منزل می‌کنم این است که در آینه خود را نگاه می‌کنم.
الف- مخالفم (۱ امتیاز)
ب- تا حدی موافقم (۲ امتیاز)
ج- کاملا موافقم (۳ امتیاز)
۵- اگر من را از میان حاضران در سالن انتخاب کنند، بعید است که روی صحنه بروم.
الف- مخالفم (۱ امتیاز)
ب- تا حدی موافقم (۲ امتیاز)
ج- کاملا موافقم (۳ امتیاز)
۶- اگر قبل از دیگران وارد میهمانی دوستان شوم یا از همه زودتر آنجا را ترک کنم ناراحت می‌شوم.
الف- مخالفم (۱ امتیاز)
ب- تا حدی موافقم (۲ امتیاز)
ج- کاملا موافقم (۳ امتیاز)
۷- در جمع دیگران اگر بیش از چند ثانیه در برابر آینه بایستم ناراحت می‌شوم.
الف- مخالفم (۱ امتیاز)
ب- تا حدی موافقم (۲ امتیاز)
ج- کاملا موافقم (۳ امتیاز)
۸- اگر در اتوبوس جای خودم را به کسی بدهم و او با صدای بلند آن را نپذیرد ناراحت می‌شوم.
الف- مخالفم (۱ امتیاز)
ب- تا حدی موافقم (۲ امتیاز)
ج- کاملا موافقم (۳ امتیاز)

تفسیر امتیازات تست کمرویی

امتیاز نتیجه
امتیاز ۱۹ تا ۲۴ شما با کمرویی اجتماعی شدید روبرو هستید. ممکن است نسبت به آنچه دیگران درباره شما می‌اندیشند بسیار حساس باشید.
امتیاز ۱۲ تا ۱۸  شما با کمرویی اجتماعی متوسط روبرو هستید. متوجه نظرات دیگران درباره خود هستید، اما نه در آن حد که اعتماد به نفس شما را از بین ببرد.
امتیاز ۸ تا ۱۱  کمرویی اجتماعی شما بسیار کم است. اشخاص این گروه ممکن است اصلا متوجه آنچه دیگران درباره آن‌ها می‌اندیشند نباشند.

شکل‌گیری کمرویی اجتماعی از کودکی
کمرویی اجتماعی از دوران طفولیت شروع می‌شود. کودک وقتی با موقعیتی روبرو می‌شود که تصویر ذهنی‌اش را به مبارزه می‌طلبد و نگران می‌شود که او را به طور منفی ارزیابی کنند. اگر کودک در دوران کودکی با سخت‌گیری و انتقاد فراوان رو به رو باشد ممکن است کمرویی اجتماعی در او شکل حادتری به خود بگیرد. اما کمرویی اجتماعی اغلب به آن اندازه که به نظر می‌رسد بد نیست، اما اگر از حدی بیشتر شود، مشکل‌ساز خواهد شد. بسیاری از اشخاص کمرو و خجالتی فاقد احساس امنیت خاطر و نسبت به انتقادات بسیار حساس هستند. این اشخاص از رقابت احتراز می‌کنند. اشخاص کمرو اغلب در کنار دیگران ساکت و کم‌حرف هستند، اما می‌توانند مهارت ابراز وجود کردن و قاطعیت را یاد بگیرند.

نشانه‌های کمرویی چیست؟

شخص کمرو ممکن است دچار حالات زیر شود:

ناراحتی جسمی
تپش قلب
معده درد
تعریق
سرخ شدن
افکار خود تحقیر کننده
نگرانی درباره‌ی ارزیابی منفی دیگران
مهارت اجتماعی ضعیف
بازداری اجتماعی
دست و پاچلفتی بودن
بیزاری از نگاه دیگران
آهنگ ملایم صدا
گفتار مردد و یا همراه با ترس و لرز

علل کمرویی، دلایل کم رو بودن افراد

زمینه‌های متعددی هستند که می‌توانند بستر مناسبی برای کم‌رو کردن شخص به وجود بیاورند؛ بنابراین علل کمرویی بسته به این زمینه‌ها می‌تواند متفاوت باشد:

علل فیزیولوژیک: نقص عضو، عدم رضایت از ظاهر جسمانی خود، اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی، اختلال در تکلم.
علل تربیتی: مراقبت شدید والدین، عدم تفویض استقلال به نوجوان، توقع اطاعت و تسلیم دائمی از وی، خشونت و سختگیری والدین، محرومیت از محبت، ترس از تنبیه و سرزنش، تمایل خانواده به انزوا.
علل روانی: استرس محیطی و عدم احساس امنیت، غم و اندوه شدید و مداوم، عقب ماندگی درسی، تحقیر شدن‌های متعدد در برابر جمع.
علل اجتماعی: فقدان مهارت‌های اجتماعی، مهاجرت، فقر، اعتیاد والدین، طلاق والدین.

پربازدیدترین اخبار امروز سرویس وبگردی

جنایت هولناک در مشگین شهر/ راز قتل و آتش زدن جسد آرایشگر جوان فاش شد + عکس

۷ نشانه‌ای که مو‌ها در مورد سلامتی می‌گویند

پادشاهی که به خاطر یک زن از سلطنت گذشت + عکس

حروف و اعداد روی بال پروانه‌ها! + عکس

زیباترین امضا در گینس + عکس

خبیث‌ترین زنان تاریخ + تصاویر

تست کمرویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟

راهنمای خرید بهترین گوشی‌های هوشمند موجود در بازار با عمر باتری بالا

ترازودون برای چه بیماری‌هایی استفاده می‌شود؟

پاسخ الیکا عبدالرزاقی به مخاطبی که سر افطار با دیدن سرباز حرص می‌خورد!


منبع: ستاره

انتهای پیام/

 

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳۲
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
هستی مهدی زاده
۰۰:۱۰ ۱۷ دی ۱۴۰۰
من خودم هم خیلی کمرو هستم البته در مدرسه نمی‌دونم چرا چون وقتی ک میرم مدرسه صدایم رو کامل از دست میدم صدایم آرام و نازک می‌شود به طوری ک خیلی از افراد بهم میگویند خیلی صدای قشنگ و نازک داری
ولی خودم به شدت رنج میبرم اصلا مدرسه رو دوست ندارم چون آرامش ندارم ولی از کتابخانه خوشم میاد به طوری ک فقط اون جا می‌تونم نفس راحتی بکشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۴۳ ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۹
خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
sm
۱۲:۵۹ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
من با اون گزینه که میگه نگاه دیگران شدیدا موافقم وقتی دیگران به من نگاه میکنن از استرس منفجر میشم اصلا انگار حرفاشو از چشماش میخونم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۱۰ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
من خ کم از کمرویی رنج میبرم بخاطر همین فرصت های زندگیمو از دست دادم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۳۵ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام من کمرو هستم و نمی تونم داخل جمع صحبت کنم یا در کلاس وقتی معلم میگه چه کسی میاد درس رو کنفرانس بده من نمیرم با اینکه درس رو بلدم اما میترسم اشتباه حرف بزنم و مورد تمسخر قرار بگیرم اگه میشه راهنمایی کنید
Iran (Islamic Republic of)
یکی
۲۱:۵۴ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
منم یکم کمروم ولی خیلی بدع
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۲۹ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
بسیار بده
باعث میشه که بخاطر کمرویی نتونی استعداد هاتو به مردم نشون بدی و کلا فرصت های طلایی زندگی تو از دست بدی
Iran (Islamic Republic of)
الناز
۱۱:۴۸ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
بیشتر خجالت هازمانی هست که مهمان ب خانه میاد .....من که خودم خجالتی بودم مثلا از گفتن خوش امدید خجالت میکشیدم سعی کردم اولا کتابیش کنم و ب ی جای دیگه نگاه کنم کم کم دیگه عادت میکنی و همیشه میگی توی جمع هم اگه عادت ب حرف زدن پیدا کنی عالیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۳۷ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
افرین الناز خانم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۵:۵۱ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
ممنون از سایت عالیتون
واقعا نمیدونستم که کمروییم در حد شدیده و تمام علت هاش درسته و تستش عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۵:۵۱ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
ممنون از سایت عالیتون
واقعا نمیدونستم که کمروییم در حد شدیده و تمام علت هاش درسته و تستش عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۳۹ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
منم از این کمرویی چندین ساله که رنج میکشم.واقعا از بعضی مریضیهای جسمی بدتره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۴۰ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
حالا باید چه کار بکنیم تا کم رو نباشیم میشه کمک کنید با تشکر.
Iran (Islamic Republic of)
سپهر
۲۳:۲۲ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
۳۸ سالمه زن و بچه دارم بازم شدیدا این مشکل کمرویی رو دارم نمیدونم چیکارش کنم.
چه فرصتها که بخاطر کمرویی از دست دادم
Iran (Islamic Republic of)
Aaa
۲۲:۴۴ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
من ده شدم اونم بخاطر سوال ۸ که واقعا نمیتانستم تحمل کنم پس چرامن تنهام
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۵۷ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
چون خاصی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۳۰ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
متاسفانه توی کشورما بعضی ازپدرمادرها بدلیل اینکه بچه درکوچکی یا کمی بزرگترک بشه وقتی مرتکب یه اشتباهی بشه یاحتی یه نمره ی درسی روکم بشه سرکوفتش میکنند وسرزنش بعدبچه یاحالا نوجوان بعدها ازاون درس یا ازاون کارزده میشه حتی اگه علاقمندباشه به اون کار ازاون کاره حتی دیگه بدش میاد تقصیرپدرمادرها هم نیست نمیدونند بایدبا یه مشاوره درموردچگونگی رفتارشون یابرخوردشون بابچه هاشون صحبت کنندتا اگاهی پیداکنند برای همین وقتی دراینده این بچه بزرگ میشه حتی نمیتونه دوکلام صحبت کنه بخاطرسرکوبهایی ک درگذشته توسط خانوادش شده!!!
Iran (Islamic Republic of)
ss
۱۳:۰۱ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
احسنت شما بهترین نظرو دادی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۲۲ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
من زیاد کم رو هم نیستم، حتی تو این تست نمره کمی آوردم ولی وقتی دختر نامحرمی رو میبینم سرم رو پایین میندازم و مستقیم نمیتونم به چشمش نگاه نمیکنم نمیدونم شاید بد باشه.
Iran (Islamic Republic of)
هی ke
۲۱:۵۱ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
من دختر نامحرم میبینم مغرور میشم خودمو میگیرم مشکلم کم رویی نیست پررویی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۶ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
کم رویی بده ولی به نظر من که حتی یه پسر زیاد مذهبی هم نیستم برای پسر ودختر خوبه. باعث عفت میشه.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۴۴ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
بسیار رنج میبرم احساس میکنم عمرمو کاملا هدر دادم و جدیدا شدیدتر هم شده.
Iran (Islamic Republic of)
قرطو
۲۱:۳۴ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
در خیلی از جاها چیزهایی رو سر کلاس بلد بودم ولی روم نمیشد بگم بعدش ناراحت میشدم چرا نگفتم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۲۸ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
درد بدیه...جهت زندگی رو تغییر میده..‌.
United States of America
ناشناس
۲۰:۴۴ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
راه حلهایی علمی و عملی نیز ارائه دهید.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۰۱ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
واقعا لعنت به این کمرویی....
چندین زبان برنامه نویسی بلدم و چندین برنامه نوشتم و چندین شرکت خواستن استخدامم کن، که همین کم رویی نمیزاره....
خجالت آوره و خنده دار، ولی واقعیت داره...
Iran (Islamic Republic of)
پیشوا
۱۷:۵۳ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
والا من نه کمرو هستم.نه خجالت می کشم
ولی فقط تو این دنیا یک چیز نداشته باشی
هم کمرو هستی و هم فرار از دیگران
بیکار بدون و بی پولی.
Iran (Islamic Republic of)
زینب
۱۷:۴۰ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
من نظر دیگران برام مهم هس ولی نه در اون حد که به خودم لطمه بزنم.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۱۸ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
واقعا جالب بود مرسی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۲۴ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
من اولیش بودم تنها مرگ چاره کار منه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۴۶ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
واقعاً بد دردیه این کمرویی.
چه فرصتهایی از من گرفته میشه، چقدر بعضی وقتا رنج میکشم از این کمرویی.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۲۷ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
من کمرو هستم خیلی
آخرین اخبار