کد خبر: ۷۴۰۹۳۳۲
تاریخ انتشار: ۱۵ تير ۱۳۹۹ - ۱۸:۰۰
۱۵ تير ۱۳۹۹ - ۱۸:۰۰
کد خبر : ۷۴۰۹۳۳۲

وجود ویتامین B۱۲ از اهمیت بسیاری برای بدن برخوردار است و کمبود آن می‌تواند به واسطه عوامل مختلفی شکل گیرد.

به گزارش  حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامین B۱۲ تاثیر بسیاری روی عملکرد بدن دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید، سقط جنین، اضطراب و دوبینی می‌شود این ویتامین در ماهی، لبنیات، غلات و حبوبات وجود دارد.

فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می‌کنید، وقت آن رسیده که ویتامین B۱۲ بیشتری را از رژیم غذایی دریافت کنید. گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B۱۲ را دارند.

بیشترین میزان ویتامین B۱۲ در محصولات حیوانی موجود است و افرادی که رژیم‌های غذایی گیاهی دارند، برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین B۱۲ باید مکمل‌های این ویتامین را مصرف کنند. خستگی و سرگیجه‌های مداوم از علائم اصلی فقر این ویتامین در گیاه خواران است. مشکلات جدی سلامتی فقر این ویتامین زمانی بیشتر می‌شود که فرد بیش از ۵۰ سال سن داشته باشد.


بیشتر بخوانید


دارو‌های معده از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می‌کنند، جذب ویتامین B۱۲ را سخت‌تر می کنند. اگر دارو‌های تجویزی برای سوزش سر دل مصرف می‌کنید و علائمی از قبیل ضعف، سرگیجه یا خستگی دارید، با پزشک خود درباره احتمال کمبود ویتامین B۱۲ مشورت کنید. 

با مطالعه اینفوگرافیک نیز می توانید از نشانه های کمبود ویتامین B۱۲ آگاهی پیدا کنید.

نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲

انتهای پیام/

اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۱۱
در انتظار بررسی: ۰
زهرا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۵۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۷
سلام دکترا میگن این خوب فعالان چیز خوبه مگر نمی بینند که با حقوق دو میلیون میشود چیزی خرید شمارا به خدا به مسئولین فشار بیاورید .کاری برای ما بکنند خداوند انشاالله عدالت رابرساند
aminhamidi99
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۲۰ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۷
هنوز اولشه . انواع مرض و بیماری ملت رو فرتوت میکنه . وقتی برنج و گوشت و مرغ و ماهی و تخم مرغ و کره و ماست و شیر اینجوری تصاعدی میره بالا و دستمزدها حتی روال نزولی داره . چند سال دیگه میشیم مثل افریقایی ها . یک دست اسکلت و یک روکش نازک از پوست یا شایدم مشابه پوست ...
نگین محمدی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۶:۵۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۷
من صبح ناشتا کپسول لانزو و بعد ا ز صبحانه مبورین مصرف می کنم وخستگی مفرط وخستگی در طول روز و خواب رفتگی دست وپا دارم
مونا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۵۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
عالی...ممنون
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۰۶ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
من همشونودارم ب جزتپش قلب ونبودحس چشایی!!!
دانیال
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۰۰ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
یه تخم مرغو شیر مونده بود برای مردم فقیر که اینام گرون شدن دیگه اونم‌ حالا که باید سیستم ایمنیه قویی داشته باشی تا کورونا نکشتت ازینها بگذریم یکی ازدوستان من اسفند ۹۷ بود که سرماخورد و سروزنکشید که فوت کرد دکتراگفتن زات الریه بوده اما حالاکه مقایسه میکنم باکورونا میبینم دقیقا یکی بودن این یعنی ۱۶ ماه پیشتر این بیماری بوده فقط نمیشناختنش حالا میگید نه صبورباشیدو ببینید یکسالدیگه خواهندگفت ازسال ۲۰۱۸ وجودداشته
شیوا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۴۹ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
آیا آمپول نوروبیون خوب استفاده کنیم
ایران
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۳۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
چه منابع گرونیم‌ داره متاسفانه خیلیا نمیتونن بخرن اینارو و ارزونترین چیزیکه میشه معرفی کرد ماهیه ساردین یا کیلکا هست همون ماهیای کوچک و ماهیه کولی که هردوشون حوالیه ۱۰ هزارتومن هست یک کیلوش انشالله که کمکی کرده باشم وانشالله که یروزی برسه که همه بتونن گوشت کیلو۱۰۰تومنو بخرن
رضا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۰۹ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
من 51 سالمه پسگل جذب ویتامین b12دارم .باعث بیماری مگالوبلاستیک در من شده .در ای ن موضوع مطلب بزارید
محدثه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۴۵ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
مرسی از این گزارش
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۴۴ - ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
لیست این غذاهایی ک نوشتید باید یه هفته پاره وقت کارکنیم تا پولشون در بیاد..دلتون خوشه
اپلیکیشن سیگنال
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر