باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - با فرا رسیدن ماه رمضان، روال‌های روزانه ما تغییر می‌کند، اما چیزی که به ندرت تغییر می‌کند، حضور مداوم گوشی‌های هوشمند است. در واقع، مشاهدات رفتاری نشان دهنده افزایش مصرف محتوای دیجیتال در این فصل، به ویژه پس از افطار است. این یک سوال فنی مشخص را مطرح می‌کند: چگونه می‌توانیم از ابزار‌های دیجیتال برای مدیریت مصرف خود استفاده کنیم، به جای اینکه اجازه دهیم الگوریتم‌ها ما را کنترل کنند؟

در این گزارش، ما رابطه خود با رسانه‌های اجتماعی را از منظر عملی و فناوری تغییر می‌دهیم و ابزار‌ها و ویژگی‌هایی را که در خود سیستم عامل‌ها و پلتفرم‌ها تعبیه شده‌اند و استفاده آگاهانه و ایمن را در طول ماه رمضان ترویج می‌دهند، به نمایش می‌گذاریم.

مدیریت زمان دیجیتال: از مصرف تا کنترل

کاهش استفاده دیگر صرفاً به اراده بستگی ندارد. اکنون توسط ابزار‌های تحلیلی در سیستم عامل‌ها پشتیبانی می‌شود. اندروید، از طریق ویژگی "سلامت دیجیتال"، داشبوردی را ارائه می‌دهد که تعداد ساعات صرف شده در هر برنامه و تعداد دفعاتی که روزانه قفل گوشی خود را باز می‌کنید، نشان می‌دهد. همچنین به شما امکان می‌دهد «زمان‌سنج‌های برنامه» را طوری تنظیم کنید که پس از عبور از محدودیت روزانه، برنامه‌ها به طور خودکار بسته شوند.

کاربران آیفون می‌توانند با تکیه بر «زمان صفحه نمایش» بر میزان استفاده نظارت کنند و دوره‌های «زمان از کار افتادگی» را برنامه‌ریزی کنند که در طی آن برنامه‌های غیرضروری غیرفعال می‌شوند، به استثنای برنامه‌های خاص مانند قرآن یا برنامه‌های آموزشی.

شکستن استبداد الگوریتم‌ها: پلتفرم‌های بازآموزی

پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی به الگوریتم‌های توصیه‌ای متکی هستند که از رفتار کاربر تغذیه می‌کنند. در طول ماه رمضان، این الگوریتم‌ها را می‌توان «بازآموزی» کرد تا محتوایی را ارائه دهند که با روح ماه همسو باشد. از نظر فنی، این امر از طریق موارد زیر حاصل می‌شود:

* استفاده از گزینه «علاقه‌مند نیستم» برای کاهش دیده شدن انواع خاصی از محتوا.

* جست‌و‌جو‌های مکرر برای محتوای مذهبی یا آموزشی، که الگوریتم را وادار به پیشنهاد مطالب مشابه می‌کند.

* بی‌صدا کردن کلمات کلیدی خاص در برنامه‌های خاص برای فیلتر کردن محتوا.

تأیید دیجیتال اطلاعات قبل از دکمه اشتراک‌گذاری

گردش دعا‌های منتسب و احادیث غیرمجاز در طول ماه رمضان افزایش می‌یابد. ابزار‌های تأیید دیجیتال در اینجا نقش مهمی ایفا می‌کنند. می‌توان از جستجوی معکوس تصویر برای تأیید منبع تصاویر به اشتراک گذاشته شده استفاده کرد و هر متن مشکوکی را می‌توان کپی کرد و در داخل علامت نقل قول جست‌و‌جو کرد تا به منبع اصلی آن رسید.

برخی از پلتفرم‌ها همچنین هنگام اشتراک‌گذاری محتوایی که قبلاً به عنوان گمراه‌کننده علامت‌گذاری شده است، اعلان‌های هشدار ارائه می‌دهند و از کاربران می‌خواهند قبل از ارسال، مکث کرده و تأیید کنند.

افزایش امنیت دیجیتال: لایه‌های حفاظتی اضافی

کلاهبرداری‌های آنلاین معمولاً در دوره‌های کمک‌های مالی یا انتقال‌های مالی زیاد افزایش می‌یابند. بنابراین، توصیه می‌شود احراز هویت دو عاملی را در همه حساب‌ها، چه از طریق پیام‌های متنی و چه از طریق برنامه‌های تولید کد، فعال کنید.

همچنین ترجیح داده می‌شود از مدیران رمز عبوری استفاده کنید که رمز‌های عبور پیچیده تولید می‌کنند و آنها را به صورت رمزگذاری شده ذخیره می‌کنند، نه اینکه از یک رمز عبور در چندین حساب استفاده مجدد کنید. همچنین بررسی مجوز‌های برنامه و اطمینان از اینکه برنامه‌های ارتباطی فقط در صورت لزوم به موقعیت مکانی یا میکروفون شما دسترسی دارند، مهم است.

تبدیل تلفن همراه به ابزاری برای پشتیبانی معنوی و سازنده

به جای اسکرول کردن بی‌پایان، می‌توانید از تلفن خود با برنامه‌های ردیابی عادت استفاده کنید که به شما امکان می‌دهند اهداف روزانه‌ای مانند خواندن بخشی از قرآن یا کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش به میزان درصد مشخص را تعیین کنید و گزارش‌های هفتگی در مورد پیشرفت خود داشته باشید.

همچنین می‌توانید حالت "مزاحم نشوید" را طوری برنامه‌ریزی کنید که به طور خودکار در زمان‌های نماز فعال شود، یا "فیلتر‌های فوکوس" را فعال کنید تا اعلان‌های غیرضروری در ساعات خاص کاهش یابد. علاوه بر این، می‌توانید با دانلود قسمت‌ها از قبل برای گوش دادن آفلاین، از برنامه‌های پادکست بهره‌مند شوید و در نتیجه احتمال مراجعه مجدد به پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی را کاهش دهید.

محیط خانه دیجیتال متعادل‌تر

از نظر فنی، می‌توانید تنظیمات کنترل والدین یا اشتراک‌گذاری خانوادگی را برای نظارت بر استفاده فرزندانتان از دستگاه در طول ماه رمضان فعال کنید و زمان خاموش شدن خودکار اینترنت را از طریق تنظیمات روتر خانه خود تنظیم کنید.

همچنین می‌توانید با ایجاد یک شبکه مهمان جداگانه برای گردهمایی‌ها، "حالت رمضان" را در خانه سفارشی کنید که امنیت را افزایش داده و اشتراک‌گذاری رمز‌های عبور ضروری را کاهش می‌دهد.

تنظیم مجدد رابطه‌تان با صفحات نمایش

فناوری ذاتاً خنثی است، اما نحوه استفاده ما از آن تفاوت ایجاد می‌کند. ماه رمضان فرصتی را برای برنامه‌ریزی مجدد عادات دیجیتال با استفاده از ابزار‌های تجزیه و تحلیل استفاده، تنظیمات حریم خصوصی و کنترل اعلان‌ها فراهم می‌کند، نه اینکه صرفاً بر اهداف کلی تکیه کنید.

منبع: الیوم السابع