شواهد موجود نشان میدهند که موارد ابتلا به اختلال عاطفی فصلی، در زمستان در بین افراد جامعه، نزدیک به دو برابر افزایش یافته و به ویژه در بین زنان شایع شده است.
قبل از رفتن به مهمانی، میوهها و سبزیها را بخورید تا اینکه اشتها به طور مناسب و اصولی کم شده و در مهمانی کمتر دچار پرخوری و مصرف بیش از اندازه مواد غذایی شوید.
کنترل اشتها یک پروسه پیچیده کوتاه مدت و بلند مدت است که عوامل متعددی در آن نقش دارد از جمله مرکز کنترل تغذیهای در مغز، هورمونها، میزان قند خون و پتانسیلهای عصبی بین لوله گوارش و سیستم مرکزی اعصاب.
افرادی که وزن کم میکنند، میزان لپتین آنها کاهش پیدا میکند، چرا که بدن سعی میکند با این کاهش وزن مخالفت کند و از ذخایر انرژی خود (بافتهای چربی) محافظت کند.