بی خوابی - صفحه 5

بی خوابی - صفحه 5

بعضی خوراکی‌ها به دلیل داشتن ملاتونین به بهبود خواب شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۵۲۰۴۶۴    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۸

کم خوابی، افراد را با پیامد‌هایی گاه جبران ناپذیر رو به رو می‌کند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۷۴۹۴۵۳۱    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷

طبق بررسی‌های انجام شده، رنگ اتاق خواب تاثیر قابل قبولی در میزان خواب افراد دارد.
کد خبر: ۷۵۰۳۰۸۳    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۳

هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم مهم است!
کد خبر: ۷۴۹۲۳۱۷    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴

اگر از بی خوابی رنج می برید، با رعایت چند نکته ساده می توانید مثل یک کودک شیرین بخوابید و گرفتار بی خوابی نشوید.
کد خبر: ۷۴۷۷۰۳۴    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۳

اگر شب‌ها به سختی به خواب می‌روید و یا به دفعات از خواب بیدار می‌شوید با رعایت مواردی می‌توانید از این اختلال رهایی یابید.
کد خبر: ۷۴۵۲۶۱۹    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۳

درمان بی خوابی یا بدخوابی از جمله مسائلی است که بشر امروزی را بسیار درگیر خود کرده است.
کد خبر: ۷۴۳۴۴۴۲    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۳

هنگام استرس یا اضطراب، سطح آدرنالین در خون شما افزایش می‌یابد و تنفس شما سریع‌تر و سطحی‌تر می‌شود.
کد خبر: ۷۴۲۱۲۴۰    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۲

همه‌ی ما تجربه تلاش برای خوابیدن را داشته ایم و عجیب آنکه در بیشتر مواقع بیرون گذاشتن پا از پتو، به حل مشکل کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۴۲۵۹۰۹    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۶

خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۷۴۱۹۲۰۴    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱

اگر خوراکی‌های مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید به طور حتم، سریع‌تر به خواب می‌روید.
کد خبر: ۷۴۱۶۵۴۶    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۹

باشگاه خبرنگاران جوان گزارش می‌دهد؛
برخی از روانشناسان به دو روش موثر برای درمان بی خوابی اشاره می کنند.
کد خبر: ۷۳۸۴۲۱۱    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰

دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که برای پیشگیری از بی‌خوابی باید در ساعات خاصی از روز قهوه بنوشید.
کد خبر: ۷۳۷۵۶۸۳    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳

در گزارش زیر می‌خواهیم ببینیم وقت‌هایی که خسته و خواب آلوده هستیم چطور بیدار بمانیم و خواب آلودگی خود را برطرف کنیم.
کد خبر: ۷۳۴۸۵۶۳    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۰

دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، در گزارش زیر به بررسی برخی از این دلایل می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۳۳۸۰۹۸    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۲

چای و قهوه و شکلات سرشار از کافیین هستند و حضور آن‌ها در وعده‌های روزانه نقش مهمی در کم‌خوابی و بی‌خوابی شما دارد.
کد خبر: ۷۳۳۰۳۳۲    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۶

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روز‌ها بی‌خواب شده اید خواندن این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: ۷۳۱۸۰۵۳    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۷

آشنایی بیشتر با بیماری «بهبود» در پایتخت ۶؛
در این خبر قصد داریم از بیماری که «بهبود» در سریال پایتخت ۶ به آن مبتلا شده است، بیشتر بدانیم.
کد خبر: ۷۲۹۸۹۰۶    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۰

در گزارش زیر راهکار‌های دوازده گانه‌ای برای رفع مشکلات بی‌خوابی ارائه شده است.
کد خبر: ۷۲۹۸۳۷۵    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۰

خواب کافی برای سلامتی جسمی و عاطفی بسیار مهم است. کمبود خواب می‌تواند منجر به بسیاری از اثرات سلامتی کوتاه و بلند مدت شود. در ادامه باتوجه به تحقیقات انجام شده به بررسی اثرات خواب می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۲۹۸۲۵۸    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۰