آب یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران میکند، اما نوشیدنی های زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن برخی مزایای تعجبآوری نیز دارند.
هر چه روزهای فصل بهار و تابستان طولانیتر میشوند خنک ماندن در همین هوا سختتر می شود و برای خنک ماندن با نوشیدن نوشیدنی هایی میتوان از افزایش بیش از حد حرارت در بدن جلوگیری کرد.
تنها نوشیدنی که هیچ عارضه ای ندارد آب است اما باید به اندازه مصرف شوند و بعضی افراد حتما باید 6 تا 8 لیوان آب را در روز میل نمایند تا آب بدنشان تامین گردد.
برخی از نوشیدنی ها بر خلاف تبلیغات رنگارنگ خود دارای عوارض و خطرات بسیار گستردهای برای سلامت افراد بویژه کودکان هستند و باید از مصرف آنها جدا خودداری کرد.
می دانیم که نوشیدن یک لیوان هویج بستنی یا نوشابه سرد می تواند شما را سرحال بیاورد اما مراقب باشید زیرا این نوشیدنی های سرد باعث کاهش جنبش چربی های شما می شوند.