فعال بودن از نظر جسمي فوايد و مزاياي بسيار زيادي براي هر فردي دارد اگر به دنبال انگيزه اي براي شروع يک برنامه ورزشي هستيد تمرينات خود را به صورت منظم از سر بگيريد.
کلسیم و فسفر دو ماده معدنی مهم در شیر است که در شیر به وفور یافت می‌شود. کلسیم موجود در شیر به دلیل وجود قند (لاکتوز) از جذب بالایی برخوردار است که در سلامت دندانها و استخوانها مؤثر است وفسفر در رشد سلولهای مغزی نقش بسزایی دارد.
ما در اين گزارش غذا يي را به شما معرفي مي كنيم كه به علت دير هضم بودن آن و همچنين تأمين آنتي اكسيدان و آب بدن مي تواند غذا يي مفيد در طول ماه مبارك رمضان باشد.
پزشكان به افرادي كه مي خواهند رژيم غذا يي سالمي داشته باشند و حتي در رستوران ها هم رژيم غذا يي خود را حفظ كنند توصيه هايي دارند، تا با رعايت آن ها سلامت بمانند.
پزشکان به افراد و به ويژه روزه داران توصيه مي‌کنند تا از غذا هاي شور کمتر در وعده‌هاي سحر و افطار استفاده کنند.زيرا اين غذا ها مانند آهن ربا در بدن عمل مي کنند.