استرس حالتی است که شما در واکنش به فشار دنیاى بیرون (مدرسه، محیط کار،خانواده، دوستان و ...) یا دنیای درون ( تمایل به موفقیت، میل به پذیرفته شدن و ...) احساس مىکنید.
بسیاری از مشکلات روانی- اجتماعی و سایر مشکلاتی که افراد در زندگی خود با آن روبه رو می شوند به دلیل وجود استرس هایی است که حل نمی شود و مدت ها ادامه می یابد.