تخمه هندوانه یک میان وعده مقوی حاوی انواع مواد مغذی و ویتامینها است، پس اینبار که در طول فصول گرم سال هندوانه مصرف کردید به جای دور انداختن این دانههای ارزشمند از آنها برای سلامتی خود استفاده کنید.
آلبالو یكی از میوههای فصل تابستان است که هم تازه خورده میشود و هم از آن در تهیه انواع دسرها، شربت و شیرینیها و غذاها استفاده میكنند و غنی از ویتامینها بهخصوص ویتامین C، انواع آنتیاكسیدان، منیزیم، پتاسیم و مس است.
متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند: بر اساس آخرین آمار بیشتر مردان دچار کمبود پتاسیم، فیبر خوراکی، کولین، منیزیم، کلسیم و ویتامین های A، D، E و C هستند.
فشار خون مهمترین علت حمله قلبی و سکته مغزی است و این دو مورد عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند؛ بنابراین لزوم کنترل فشار خون به عنوان قاتل خاموش یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت و سلامت است.
منیزیم یکی از املاح معدنی بسیار مهم برای بدن انسان به شمار میرود به طوری که از بیماریهای قلبی و عروقی، پوکی استخوان و اختلالات متابولیکی جلوگیری میکند.