انجام ورزش منظم و متعادل، نه‌تنها برای رسیدن به یک وزن ایده‌آل و کاهش اضافه وزن توصیه می‌شود، بلکه در افرادی که بیماری‌های خاص مثل دیابت دارند، در حفظ شرایط جسمی ایده‌آل و تنظیم قند خون، بسیار مناسب است.
مصرف قندهای ساده مانند انواع مربا، چای شیرین و همچنین استفاده از انواع شیرینی‌جات در وعده صبحانه جز عادات غذایی بسیاری از ما ایرانیان است اما ضعف و خستگی بعد از 3 ساعت از خوردن چنین صبحانه‌ای خود را نشان می‌دهد.
روزه‌داری ماه رمضان علاوه بر اینکه به رشد ابعاد درمانی و معنوی فرد کمک می‌کند در ارتقا سلامت جسمی نیز موثر است که البته در برخی بیماری‌ها ممنوعیت روزه‌داری وجود دارد.
کسانی که بدون دارو قند خون آنها کنترل می‌شود و همچنین افرادی که با داروهای پایین آورنده، قندخون آنها کنترل می‌شود و به قندخون طبیعی می‌رسد می‌توانند روزه بگیرند.
بدن ما برای حدود 10-12 ساعت ذخیره قندی دارند که این قند به صورت گلیکوژن بوده و از عضلات کبد تامین می‌شود عدم دریافت مواد قندی بیشتر از این ساعات بدن را دچار افت قند خون می‌کند.
شخصی که افسرده است، داروهای ضد افسردگی و اعصاب و روان مصرف می‌کند و چون این داروها خواب را زیاد می‌کند، ممکن است قند خون را افزایش داده و منجر به بیماری دیابت شود.
عوامل مختلفی در به وجود آمدن نزدیک بینی دخیل هستند که از جمله آن می‌توان به بیماری دیابت اشاره کرد که در این صورت قند خون فرد به طور ناگهانی افزایش یافته و تصویر جلوی شبکیه تشکیل می‌شود.
به تازگی پزشکان دریافته‌اند که انواع توت‌ها می‌تواند نقش موثری در نابودی مواد سمی که در بدن تولید می‌شود، داشته باشد و به افراد توصیه می‌کنند تا در صورت صلاحدید پزشک و عدم وجود مشکل در خوردن توت، آن را در سبد غذایی خود قرار دهند.