رایج ترین نوشیدنی ما چای است اما به گفته "متخصصان طب سنتی" زیاده روی در مصرف آن توصیه نمی شود، بنابراین بد نیست در کنار آن نوشیدنی های جایگزین مانند انواع دم نوش های گیاهی را هم امتحان کنید که هم راحت تهیه می شوند و هم هر نوع سلیقه ای را پوشش می دهند.
پژوهشگران انجام ورزش را برای سلامتی بدن بسیار مهم می‌دانند اما در عین حال ورزش بیش از اندازه نیز می‌تواند تأثیرات بسیار مخربی بر سلامت افراد به ویژه نوجوانان داشته باشد.
استرس، اضطراب ، فشارهای روحی! نگرانی و دلهره! نگرانی از دیر رسیدن، نگرانی از عدم موفقیت، ترس از آینده، ترس از بی‌پولی، استرس‌های شغلی و تحصیلی و هزار و یک دلیل دیگر که باعث می‌شوند اضطراب تمام وجود آدم را بگیرد و امانش را ببرد.
بر اساس قوانین "طب سنتی" بعضی از خوراکی ها بعد از هضم در بدن باعث گرمای شدیدی در رگ ها می شود که افراد سرمایی باید حتما آنها را در روزهای سرد سال مصرف کنند.