جراح استخوان و مفاصل، مزایای ورزش کردن را برای کاهش دردهای آرتروز تشریح کرد و گفت: ورزش‌هایی که باعث تقویت بافت عضلانی در بدن می‌شوند، به افراد مبتلا به بیماری آرتروز توصیه می‌شود.
کسانی که دچار آرتروز و سائیدگی در زانو هستند، باید سعی کنند فعالیت‌های ورزشی هوازی مانند پیاده روی را هرگز ترک نکنند، البته تا حدی که ناراحتی و درد برایشان ایجاد نکند.
درد گرد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی باشد. بویژه اگر با علائمی مثل گزگز شدن یا بی‌حسی دست‌ها و بازو‌ها همراه باشد یا درد گردن به اندام فوقانی انتشار یابد.
اسيدهاي چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهي نيز با آرتريت مرتبط است که افزايش مصرف روغن ماهي سبب پيشگيري يا كاهش التهاب در مفاصل افراد مبتلا به آرتريت شده و درد مفاصل را كاهش مي دهد.