ساعت بیولوژیکی بدن با کمک گیرندههای نوری، غده صنوبری و بخشی از هیپوتالاموس تنظیم میشود. غده صنوبری نوعی بافت مخروطی در عمق مغز است و هورمون ملاتونین را ترشح میکند. ملاتونین با چرخه روزانه خواب و بیداری در ارتباط است.
دستگاه اسکلتی عضلانی در انسانها به عنوان چارچوب و اسکلت ساختمانی بدن است این دستگاه ما را قادر میسازد تا حرکت و فعالیت روزمره را انجام دهیم همچنین در ساخت "گلبول قرمز خون" کمک میکند.
جراح استخوان و مفاصل، مزایای ورزش کردن را برای کاهش دردهای آرتروز تشریح کرد و گفت: ورزشهایی که باعث تقویت بافت عضلانی در بدن میشوند، به افراد مبتلا به بیماری آرتروز توصیه میشود.
کسانی که دچار آرتروز و سائیدگی در زانو هستند، باید سعی کنند فعالیتهای ورزشی هوازی مانند پیاده روی را هرگز ترک نکنند، البته تا حدی که ناراحتی و درد برایشان ایجاد نکند.
درد گرد میتواند نشانهای از مشکلات جدی باشد. بویژه اگر با علائمی مثل گزگز شدن یا بیحسی دستها و بازوها همراه باشد یا درد گردن به اندام فوقانی انتشار یابد.
اسيدهاي چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهي نيز با آرتريت مرتبط است که افزايش مصرف روغن ماهي سبب پيشگيري يا كاهش التهاب در مفاصل افراد مبتلا به آرتريت شده و درد مفاصل را كاهش مي دهد.