مصرف متوسط شیر با کاهش خطرات بیماریهای قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا مرتبط است، با این حال، مصرف زیاد شیر ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان مرتبط باشد.
اکثر افراد سالم با پوست روشن میتوانند ویتامین D مورد نیاز خود را در تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دستها و پاها در معرض نور خورشید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه تامین کنند.